Anna Kurkurina - pravilna prehrana
Anna Kurkurina najmoćnija je žena na svijetu. Učenik s krhkom tijelom, krivudavih nogu, veliki bazen, a zatim nastavnik biologije u školi, zoološki radnik je došao do točke gdje je postala svjetski prvak u dizanju snage.
Naravno, kako biste pumpali mišiće, prije svega trebate trenirati. Međutim, uravnoteženu prehranu Je zalog razvoja zdravog mišića, bez ugrožavanja drugih tjelesnih sustava. Bez sumnje, znanje o ljudskoj anatomi pomoglo je da sastavlja svoj vlastiti sustav pravilne prehrane Anna Kurkurini, zbog dobrog razloga, nije uzaludno primila diplomu biologa.
Jednostavna načelaPrvo pravilo dijete Anna Kurkurina nije da umre od gladi. Po gladi, mi sami stimuliraju tijelo da počne generirati energiju u obliku masnih masnoća. U ovom slučaju, maksimalno vrijeme provedeno bez hrane - samo 3 sata. Ako ne jedete dulje, počinje najgora stvar - akumulacija težine.
Da, Anna Kurkurina - za zalogaje! Ali snack snack sukob. Najjača žena na svijetu preporučuje grickanje proteinskih koktela, barova, kefira, voća, što je najvažnije - nemojte početi s procesom očuvanja energije, inače nećete izgubiti težinu. Štoviše, Anna Kurkurina ne preporučuje prestati jesti nakon šest godina. Mnoge žene imaju mogućnost trenirati samo u večernjim satima, u 7-8 sati. I nakon, naravno, osjećam glad , I već smo pisali o tome kako se nositi s gladi (pravilo djeluje u bilo koje doba dana ili noći).
Još jedna inovacija - ne preporučamo jesti kašu. Umjesto toga, ako izgubite težinu, oko kaše, kao izvor ugljikohidrata, trebate 
zaboraviti. Tijekom tog razdoblja potrebno je koristiti proteine s moćnim i glavnim, te, naravno, vlakom. Međutim, s proteinima u ženskom tijelu nije uspjelo - za jedan obrok ne možemo probaviti više od 30 g bjelančevina, koliko kilograma mesa ne biste jeli. Stoga se preporučuje da se mršavljenja fokusira na "čisti" protein (bolje se digesti i ne sadrži mast) - dodatke proteinima.
Što se tiče prasadi, oni su korisni - ali u neprocesuiranom obliku. Zaboravite na one čije kuhanje traje 2 minute - to su iste tjestenine. Jedite cijelu žitaricu, za kuhanje koje traje od 40 minuta.