sposobnost dijeta

Tanka dijeta 7 dana

Mršav dijeta je prehrambeni sustav koji se temelji na napuštanju životinjskih proizvoda. Ova metoda gubitka težine ne može se samo riješiti višak težine, već i poboljšati i pomladiti tijelo.

Tanka dijeta 7 dana

Želio bih odmah reći da se dugo ne biste trebali držati takve prehrane, jer bez obzira na to koliko je okrugao, i životinjske bjelančevine potrebne su za normalno i potpuno tijelo. Postoji nekoliko pravila, mršav dijeta za mršavljenje, koje treba razmotriti. Prvo, izbornik ne bi trebao ni sadržavati proizvode koji sadrže sastojke životinjskog podrijetla. Drugo, morate jesti dio, to jest najmanje 4 puta dnevno, što se neće osjećati glad , Treće, važno je konzumirati dovoljno vode. Dobro je ići s mršavom prehranom, dizajniranom za tjedan dana, tj. Postupno dodavati hranu koja je zabranjena. U tom slučaju, ako želite zadržati težinu dugo vremena i nastaviti mršaviti, onda je bolje prebaciti na pravilnu prehranu.

Da biste stvorili izbornik s manjom hranom za tjedan dana, trebali biste uzeti u obzir te preporuke, kao i koristiti postojeće primjere.

Opcija broj 1:

  • doručak : pečeni krumpir, 1 tbsp. žlica ketchup i gljiva kavijar, kao i kavu ili čaj;
  • ručak : jabuka, daikon i salata celer , dio gljive juhe bez krumpira;
  • zalogaj : pečeni kupus na vodi i jabuku;
  • Večera : lagani kupus s gljivama i čajem.

Opcija broj 2:

  • Doručak : gljive pirjane bez maslaca, crnog kruha i čaja;
  • ručak : juha od povrća s pita;
    • mršavoj prehrani
  • zalogaj : salata od povrća, odjevena u med, s orasima;
  • večera : kašu s šljive i čajem.

Opcija broj 3:

  • doručak : proso kašu sa slomljenom bundom i jabukom, pa čak i čaj;
  • večera : juha s gljivama, dio salate i 100 g suhog vina;
  • zalogaj : gulaš i kompot;
  • večera : povrće s povrćem i bobice.