Nutricionisti zovu tikvice čudo povrće za svoje koristi ljudskom tijelu kada gube na težini. Zato postoje mnogi recepti za mršavljenje jela od tikvica.
Čajnik se često uspoređuje s krastavcima, a ta povrća ima visok sadržaj vode - oko 95%. Stoga je kalorični sadržaj krastavca i tikvica vrlo mali - oko 20 kcal. Međutim, vitamini, soli i druge komponente tikvica sadrže mnogo. Najvažnije za mršavljenje B vitamina jer oni su potrebni za aktivaciju metabolizma, kao i kalij i magnezij, koji čine srčani mišić jači i elastičniji, uvijek pate od prekomjerne težine.
Squash je pravi četkica za tijelo. Savršeno uklanja crijeva od nakupljanja otpadnih proizvoda, te uklanja višak tekućine i vraća ravnotežu između soli i soli. Uzimajući osloboditi od "balast" ne samo da smanjuje težinu, ali i pomaže riješite se celulita koji se, kao što je poznato, događa i kod tankih žena.
Korisna tikvadna dijeta najbolje je pratiti tijekom razdoblja kada se ta povrća aktivno povećava. Okupite tikvice treba biti zrelo, a njihova koža je tanka i nježna (poput krastavaca). Rezanje kože pri izradi dijetnih jela od tikvice za mršavljenje ne smije biti - sadrži mnogo korisnih tvari.
Pogača tikvica
Tikvice su savršeno u kombinaciji sa svim povrćem, pa je najjednostavnija jela od jela od tikvica i omiljenog povrća. Naravno, ako želite izgubiti težinu, ne biste trebali zlostavljati krumpire, grašak i druge sastojke škroba. Proteinska komponenta - pileća prsa, puretina i govedina bit će korisna u gulašu.
sastojci:
priprema
Izrežite povrće i dojku u kocke i stavite u duboku posudu za žvakanje maslacem, dodajte začine i sipajte u vodu. Stavite gulaš na srednju toplinu i pecite dok ne nateknete.
Pizza s tikvicama
Uz low-carb dijet sa tikvicama, možete napraviti ukusnu pizzu, a to je s tim zdravo povrćem da se tijesto zamijeni.
sastojci:
priprema
Odrežite tikvice i iscijedite, dodajte jaje i malo soli na pire krumpir, dobro promiješajte i stavite dobivenu masu na pergament papir, stvarajući sloj. Tjestenina "baza" za pizza lagano ispeći u pećnici. Zatim pospite "bazu pizza" zelenim, narezanim rajčicama, lukom, kuhanim mesom, sirom i peći dok ne kuhamo.
Palačinke s tikvicama
Kako bi se smanjio sadržaj kalorija, tikvice se mogu dodati na sva jela - u juhama umjesto krumpira, u tanjurima od povrća, u tijestu za fritters. Prekrasan doručak - omlet s tikvicama.
sastojci:
priprema
Odrežite tikvice, pomaknite kvasac jaja, sol i dodajte zelje. Ulijte smjesu škroba i jaje u posipanu posudu i pecite omlet u pećnici.