Zašto je lubenica korisna?
Danas je gotovo nemoguće upoznati čovjeka koji sebi odbija zadovoljstvo jesti nekoliko kriški sočan, mirisni lubenica. Šareno voće koje čovječanstvo zna za veliku količinu vremena. Možda još ne znate, ali lubenica je bobica, a ne voće ili povrće, kao što mnogi vjeruju. To je 90% vode, tako da savršeno ugasi žeđi i održava ravnotežu između soli i soli.
Zašto je lubenica korisna?
Sastav lijepih prugasti uključuje vitamine B, C, PP, karoten, razne kiseline, vlakna i minerale, na primjer, kalcij, kalij, magnezij i željezo , U lubenji postoji citrulin za aminokiselinu, koja pomaže u borbi s lošim raspoloženjem i opuštanju. Možda je iz tog razloga da mnogi ljudi povezuju voće s dobrim raspoloženjem. Zdravstvene prednosti lubenice su zbog prisutnosti pektina, koji smanjuju razinu kolesterola, što je izvrsna prevencija pojave bolesti kardiovaskularnog sustava. Druga korisna svojstva lubenice je prisutnost željeza, što povećava hemoglobin, što je važno za anemiju i anemiju. Korisno je za osobe s hipertenzijom i intestinalnim atonije. Potrebno je uključiti lubenicu u prehranu za prehlade, jer oni smanjuju temperaturu i oslobađaju povišenu temperaturu.
Korisne tvari u lubenici odupiru se procesu starenja i djeluju kao sredstvo za pomlađivanje. Voćni sok ima sposobnost vezanja i uklanjanja toksičnih tvari iz jetre. To posebno vrijedi obratiti pažnju na osobe s kroničnim problemima jetre, kao i na trovanje hranom. Ovo je svojstvo korisno nakon upotrebe antibiotika.
Za one koji promatraju svoju težinu, informacije o kalorijskom sadržaju lubenice bit će korisne, jer po 100 g ima samo 25 kcal. Osim toga, prugasti plodovi imaju celulozu koja čisti crijeva od proizvoda razgradnje, što poboljšava probavu i probavni proces drugih proizvoda. Lubenica ima blagotvoran učinak na metabolizam tijela. Tijelo brzo ispunjava želudac, što vam omogućuje dugo gubljenje glađu. Sada ne možete sumnjati da je lubenica korisna za gubitak težine. Još jedno crveno meso djeluje kao diuretik, koji pomaže ukloniti višak tekućine, riješiti se edema i celulita. Nutricionisti kažu da dnevna stopa konzumiranja sočne pulpe u ljekovite svrhe ne smije prelaziti 2,5 kg.
Kako koristiti?Lubenica se može koristiti za postivanje dana, što će vam pomoći ne samo izgubiti težinu, već i očistiti tijelo. Trošiti ih je ne više od dva puta tjedno. Dnevna stopa - 2 kg pulpe. Još uvijek možete jesti lubenicu umjesto večere ili kao snack. Postoje i posebne dijete koje se temelje na korištenju prugastog voća.
- Monodiet . Dijeta može trajati najviše sedam dana, osloniti se na vlastite osjećaje ako se osjećate
neodgodivost, vrijedi ostati. U ovom trenutku možete jesti samo lubenicu, čija ukupna količina ovisi o tjelesnoj težini pa 10 kg vrijedi uzimati 1 kg celuloze. Rezultantni broj treba podijeliti u 5 obroka. Osim toga, možete piti i karbonatiziranu vodu i zeleni čaj. Tijekom tog vremena, ovisno o težini, možete izgubiti do 5 kg. - 10 dana dijeta . Ova metoda gubitka težine omogućuje kombiniranje izračunate norme lubenice s 2 cm kriške crnog kruha. Ovo se dugo neće osjećati gladnom.
Do kilograma se ne vraćaju. Izlazak iz lubenice dijeta je postupno, dodavanje lagane hrane na izbornik, na primjer, povrće, voće , kašu, piletinu, mršavu ribu. Ako ga nadopunite redovitim tjelesnim naporom, rezultat će biti još bolji.