Za većinu ljudi kikiriki su jednostavno ukusni proizvod koji se koristi za kuhanje za kuhanje različitih jela. Stoga, mnogi su zainteresirani za korisnost kikirikija, i može li se koristiti tijekom gubitka težine?

Povoljna svojstva orašastih plodova dokazana su brojnim znanstvenim eksperimentima i testirani na volonterima.

Što je korisno i štetno kikiriki?

Uzgojna matica sadrži jedinstvene tvari koje pogodno utječu na aktivnost tijela i pridonose gubitku težine:

  1. Bjelančevine, ugljikohidrate i masti sadržane u kikiriki brzo se i lako apsorbiraju u tijelu.
  2. Postoje nezasićene kiseline u kikirikiju koje nisu proizvedene u tijelu. Oni se odupiru taloženju kolesterola u krvnim žilama.
  3. Sastav kikirikija sadrži vlakna koja pomažu očistiti crijeva od proizvoda razgradnje i suvišne tekućine.
  4. Kikirice su korisne za tijelo svježije nego pržene jer pod utjecajem temperature velika količina minerala i vitamina uništava se.
  5. Kikiriki u svom sirovom obliku ima pozitivan učinak na probavu, budući da sadrži enzimi koji pomažu probaviti i olakšati apsorpciju hrane.
  6. Kikirikija imaju pozitivan učinak na kožu i pomažu glatke bore.

Povreda kikirikija za mršavljenje i zdravlje može dovesti do prekomjernog korištenja. Prvo, utječe na sadržaj visoke kalorijske vrijednosti kikirikija. Drugo, vlakna u velikim količinama mogu dovesti do iritacije gastrointestinalne mukoze i pogoršati stanje gastritisa i čira. U prženom stanju, kikiriki gube puno korisnih tvari i uzrokuju apetit, što nije poželjno tijekom gubitka težine.

Prednosti kikirikija za mršavljenje

Postoji dijeta koja se temelji na korištenju kikirikija. Znanstvenici su otkrili da maslac od kikirikija ima sposobnost suzbijanja apetita. Korištenje ove metode gubitka tjelesne mase može poboljšati metabolizam masti u tijelu. Da biste dobili željeni učinak, preporučujemo svakodnevno jesti 8 matica. Tijekom prehrane kikirikija, preporuča se uključiti svježe povrće u prehranu, voće , kruh zrna, žitarice, mršavo meso i riba. Važno je prije nego počnete koristiti ovu metodu gubitka težine kako biste provjerili imate li alergije.

Korisna svojstva oraha kikiriki također se prenose na ulje, koje se priprema na temelju njih. Takve dijete pomažu da postupno izbavite višak tjelesne težine i ne donesite štetu tijelu. Osim toga, u ovom slučaju, možete biti sigurni da se funti neće vratiti.

Izbornik uzorka:

  • doručak - žitarice s mlijekom, banana i 4 badema;
  • zalogaj - 2 kruha maslaca od kikirikija (1 čajna žlica svaki) i jabuka;
  • večera - 220 g kuhane pileće prsa i povrće;
  • kikiriki za gubitak težine
  • večera - 2 listića s maslacem od kikirikija (1 žličica za svaku).

Kao rezultat toga, dnevna stopa maslaca od kikirikija je 4 žličice. Također treba imati na umu da je ovaj proizvod prilično masno, tako da druge komponente vaše prehrane trebaju biti niske kalorije. Općenito, dnevni izbornik ne bi trebao sadržavati više od 1500 kcal. Takva prehrana nije manja, a posebno bi se trebala svidjeti ljubiteljima slastica, budući da je maslac od kikirikija izvrstan desert. Da biste dobili željeni učinak, vrlo je važno pravilno odabrati pasta za orah ili ga kuhati kod kuće bez upotrebe zaslađivača i bilo kakvih punila. Nema vremena za korištenje prehrane kikirikija, jer ne zahtijeva nikakve velike promjene u prehrani.