sposobnost Izgubiti težinu prema pravilima

Zašto ne mogu izgubiti težinu?

Vaše pitanje pretežak uznemiruje većinu svjetskog stanovništva. Mnogi se pokušavaju riješiti problema, ali postizanje željenog rezultata ne funkcionira. Čak se pridržavajući svih pravila, težina ostaje nepromijenjena. Postavlja se pitanje: "Zašto ne mogu izgubiti težinu?" Postoji mnogo razloga, stoga je vrlo važno utvrditi ih, a zatim započeti borbu.

Zašto osoba ne može izgubiti težinu?

Glavni i najčešći razlozi su:

  1. Jedan od razloga može biti pristranost prema izgledu i težini. Moguće je da nemate dodatnih kilograma. Da biste bili sigurni u to, trebate znati vaš BMI (I = m: h kvadrat, gdje je m tjelesna težina u kilogramima, h je visina u metrima).
  2. Moguća bolest endokrinog sustava ili nuspojave nekih lijekova koje ste koristili neposredno prije početka gubitka težine. Stoga će Vam pomoći samo iskusni stručnjaci.
  3. Pretjerano unos kalorija. Da biste riješili taj problem, morate imati poseban dnevnik u kojem ćete zabilježiti količinu konzumirane hrane i brojati kalorije.
  4. Izbjegavanje je opasno, kao i nedostatak kalorija. Uostalom, tijekom trenutaka posta, tijelo čini rezerve kako bi izbjegao probleme u radu svih sustava vitalne aktivnosti tijela.
  5. Dehidracija tijela. Norma je 2 litre čiste vode dnevno.
  6. Stres. U toj je situaciji osoba započela skuhati svoje probleme s visokom kalorijskom hranom.
  7. Privremeni razlog - težina je ustala. To se događa u određenoj fazi mršavljenja. Da biste to popravili, promijenite smjer vježbanja i podesite snagu.

Sada kada su razlozi za gubljenje težine razjašnjeni, ostaje da se počnu boriti protiv njih.

Uobičajene pogreške

Sada ljudi žude živjeti, nemaju vremena zašto čovjek ne može izgubiti težinu otići u teretanu i pripremati prehranu. Stoga, najčešće daju prednost "ekstremnom gubitku težine", kada se u kratkom vremenu možete riješiti značajne težine. Tijelo nije spremno za to i uvijek će vraćati nepravdu. Kao rezultat toga, nakon takve ekspresne dijete težina će se vratiti, pa čak i u većim količinama.

Zbog nedostatka sustavnog pristupa, ljudi imaju pitanje zašto im je teško izgubiti težinu i postići svoje ciljeve. Malo ljudi misli da gubitak težine nije samo odbijanje "loše" hrane, već i tjelesno naprezanje i promjenu u životu općenito. Na primjer, trebali biste se riješiti loših navika, okružiti se pozitivnim emocije , Osim toga, trebali biste imati zdrav san i vrijeme odmora u vašem životu.