Gimnastika Taijiquan

Taijiquan (ili Tai Chi) - to je glavni sustav zdravstvene gimnastike u Kini, sve su vježbe borbenog podrijetla i još se uvijek koriste u sportskom sparingu. Gimnastika Taijiquan se bavi milijunima ljudi diljem svijeta, samo Kine, koji tradicionalno počinju svako jutro s tai chi u parkovima. kineski gimnastika Taijiquan se može izvoditi kako u zdravstvu tako iu borbi.

Danas ćemo analizirati nekoliko osnovnih vježbi zdravstvene gimnastike Taijiquan. Kompleks se zove 24. forma i sastoji se od 24 elementa. Na prvi pogled, njihova implementacija ne vrijedi puno truda, ali ćete primijetiti da vrlo mali stav u kojem je uobičajeno obavljati tai chi će prisiliti vaše mišiće da podignu. Po prvi put će biti dovoljno proučavati samo prva tri pokreta.

Udaranje konja. Uvijek krenemo od frontalnog brojača, čučemo, ruke se plivaju, skrećemo, a desna stopa krene ravno naprijed. Istodobno, desna ruka je odozdo, a lijeva je odozgo. Mi predstavljaju pod lijevom rukom konjska gruda i glačalo ga od vrha do dna.
Prolazimo od prvog kretanja do drugog. Lijeva ruka je savijena u kuku, prsti desne ruke dodiruju lakat lijevu. Desna noga na nožnom prstu, zakucala s desnom rukom, milujući koljena i stavivši desnu nogu naprijed.
Igranje lutnje. Desni bočni stalak, lijevi ruka savijen prema strani. Zamislite da na desnoj dlanu ima lopta, a mi ga gurnemo lijevom rukom, a korak s desnom nogom natrag.

Tai Chi Chuan je nevjerojatna ljepota, čak i ako ste samo gledatelj. I sami vježbe Taijiquan zahtijeva razvoj dobre mašte, budući da su svi pokreti preuzet iz života, i ako vježba zove se "glačanje glave konja", onda je vama da se konj mora predočiti pred njim.