Glavni rezultat da žene koje žele koristiti dijete žele se riješiti dodatnih kilograma, ali ne naštetite njihovom zdravlju. Da biste riješili taj problem, potrebno je odlučiti koja je dijeta najbolja. Nakon analize informacija i čitanja velikog broja recenzija, zaključeno je da je najbolja prehrana engleski.

Kako je došla?

Nakon mnogo istraživanja i eksperimentiranja, britanski dijetar bio je predstavljen najboljom dijetom na svijetu koja je uzela u obzir sve nedostatke i pogreške prošlih eksperimenata. Teorija je brzo pronašla svoju potvrdu u praksi, a prehrana je postala popularna diljem svijeta. Mnogi liječnici preporučuju takvu prehranu da se oporave od prošlih bolesti. Najvažnija prednost ove prehrane - gubitak težine bez štete za njihovo zdravlje.

Glavna načela
  1. Osnova prehrane - izmjena hrane koja sadrži proteine ​​i biljne vlakne. Dani se razlikuju prema vrsti 2 do 2.
  2. Ova dijeta je niska u kalorijama.
  3. Potrebno je jesti više od 5 puta dnevno.
  4. Celuloza ubrzava rad želuca.
  5. Nedostatak masti nadoknađuje vaše vlastite rezerve.
  6. Nemojte koristiti šećer, zamijenite ga medom ili zamjenom šećera.
  7. Morate jesti samo u predviđenom vremenu i bez grickalica.
  8. Ova dijeta traje 20 dana, tijekom kojih možete izgubiti do 8 kg prekomjernog utega.
Uzorak izbornika za najbolju prehranu za mršavljenje

Svakoga dana hrana treba uzimati u isto vrijeme kad se probudila na 13-00, 16-00 i 19-00. Stoga će cijeli izbornik biti opisan na principu prvog, drugog, trećeg i četvrtog obroka.

1 i 2 dana se smatraju iskrcavanjem, a omjer se temelji na mlijeku ili kefiru. U prvom i trećem obroku možete popiti jednu čašu mlijeka i jesti komad kruha, po mogućnosti crnu, au drugom i četvrtom unosu možete samo mliječne proizvode.

3 i 4 dana su proteini, izbornik dizajniran za ove dane je kako slijedi.

Prvi obrok je kava, u kojoj možete staviti mlijeko, ali isključiti šećer, a također i jesti 1 čajnu žličicu maslaca i meda.

Drugi obrok - 1 šalica mesa ili ribljeg juha, kao i kriška od 200 grama kuhanog mesa ili ribe, suđa za ovaj dan - zelene grašak, čili grah ili 150 g povrće salate, plus 2 kriške kruha. Možete popiti jedno od sljedećih pića: suho vino, čaj, izvarak bilja, soda bez šećera.

Treća metoda je 1 čaša mlijeka ili šalicu čaja s 1 žličicom meda.

Četvrti obrok - možete birati između sljedeće hrane: 2 kokošja jaja; 50 grama sira, mesa, ribe; 1 šalicu kefira; 1 komad kruha.

5 i 6 dana su povrće ili ugljikohidrati.

Prvi obrok je 2 naranče ili jabuka.

Drugi obrok - pripremite 1 pločicu juhe od povrća, koja ne bi trebala uključivati ​​krumpir, kao i salatu od povrća, na primjer, vinaigrette, plus 1 komad kruha. Desert se sastoji od voćne salate ili mousse.

Treći obrok je voće , ali ne banane.

najbolja dijeta za mršavljenje

Četvrti obrok je salata od povrća, 1 žličica meda i 1 šalicu čaja.

Zatim se morate vratiti na prvi dan i ponoviti cijeli ciklus. Ako vam je teško sjesti na postove, možete ih izostaviti, ali rezultat neće biti tako učinkovit.

Najbolja prehrana za tjedan dana

To uključuje povrće i voće, kao i heljda. Ove dijete koristi veliki broj žena i vrlo su zadovoljni, budući da uspiju riješiti se dodatnih kilograma. Kako biste utvrdili rezultat bilo koje prehrane, svakako trebate promijeniti svoju prehranu u budućnosti, a naravno nitko nije otkazao sport, jer se dobar rezultat može postići samo kombiniranjem ovih 2 pravila.