sposobnost Fitness klub

Koji je geiner bolji?

Do danas je prijem gejnera najlakši i najbrži način za dobivanje mase, čak i za one koji po prirodi imaju prilično tanku tjelesnu građu. Valja napomenuti da djevojke, znači niže u usporedbi s muškarcima metabolizam U tijelu, unos ove vrste sportske prehrane ostaje nepoželjan - bolje je voljeti čisti protein. Inače postoji opasnost od brzog akumulacije masti, a ne mišićne mase. Ali ljudi uče iz ovog članka, što je najbolji dobitak.

Najbolji dobitnici

U ovom slučaju, mnogo ne ovisi samo o kvaliteti komponenata i sastavu, ali io cjenovnoj kategoriji. Smatramo sastavom različitih sredstava i odabiramo njihov najoptimalniji način. Dakle, koji je gejner najbolje odabrati?

  1. Citogainer (po porciji proizvoda: ugljikohidrati - 80 g, proteini - 65 g, mala količina masti). To je jedan od najboljih anaboličkih steroida koji trenutno postoji na tržištu. Da bi se dodatno povećao kalorijski sadržaj proizvoda, može se miješati ne s vodom, već s mlijekom ili sokom. Prihvati takav dobitnik nakon treninga i tijekom dana (do ukupno 3 puta). Mnogi stručnjaci, kada se pita koje je gejner bolje, zovu ovu opciju.
  2. Prava masa (po porciji proizvoda: ugljikohidrati - 70 g, proteini - 50 g, masti - 17 g). Ovo je još jedna sjajna, vrlo učinkovita opcija koja vam pomaže da brzo izgradite mišićnu masu i trenirajte učinkovitije. Ova bi opcija trebala biti pijana i do trening , i odmah nakon njega, a neki muškarci uzimaju još jedan dio prije spavanja - kako bi popravili rezultat.
  3. Ozbiljna masa (po posluživanju 334 g proizvoda: ugljikohidrati - 251 g, proteini - 50 g, mala količina masti). To je prilično težak dobitak, a pogodan je samo onima koji dugo vremena ne mogu kronično povećati težinu. Kako ne bi doživjeli nelagodu, preporučuje se podjelu standardnog dijela u 2 dijela i uzeti u razmaku od 4-60 minuta.
  4. Kritična masa trčanja što je najbolji dobitak (u jednom dijelu proizvoda: protein - 52 g, ugljikohidrati - 85 g, masnoća - 18 g). Ova mješavina je jedan od najboljih za rast mišićne mase. Ima prilično blagi učinak na tijelo. Prihvaćanje je moderno i prije treninga i nakon njega.
  5. Up Your Mass (po porciji proizvoda: ugljikohidrati - 58 g, proteini - 54 g, 11 g masti). Jedini nedostatak tog produkta je taj da kazein i soja rame uz rame kao proteinska komponenta, a protein soje ima najniži indeks biološke vrijednosti. Međutim, zbog djelovanja "spora" ugljikohidrata, ovaj proizvod hrani tijelu nekoliko sati.

Znajući koja se dobavljača bolje poduzeti, svaka osoba može lako postići željenu masovnu dobit i dobiti tijelo svojih snova!