sposobnost Fitness klub

Proteinski shake recepti

Ipak, nije sve brze hrane loše! Postoji odličan način da se uštede na kuhanju, a istodobno i da poboljšate svoje zdravlje. Izlaz iz situacije uvijek žurnih stanovnika XXI. Stoljeća bit će receptima proteinskoga trese. Pročitajte njihove prednosti i jednostavnost u nastavku.

Prednosti proteinskih tresti

Prvi "u prilog" u korist činjenice da je vrijeme da napomenimo nekoliko domaćih recepata proteinski kokteli , to je činjenica da će ta pića biti apsolutno prirodna (najbolje od prirodnosti proizvoda) i da će nas naučiti da mirno jedu zdravima.

Ne možete ni zamisliti koliko ćete poštovanja osvojiti kad pijete prvi dio vlastitog vlastitog proteinskog grla. I na tome se nećete zaustaviti! Uostalom, osjećaj ponosa je najbolja motivacija za daljnji napredak.

Proteinski šokovi su vrlo zadovoljavajući. Jednostavno mogu zamijeniti doručak (pogotovo kada nema vremena za kajgana), drugi doručak (ako radite kod kuće) ili poslijepodnevni čaj (osobito prije treninga za pojačanje).

Ali, unatoč činjenici da oni njeguju, kokteli uopće ne naglašavaju probavni trakt. Bit ćete puni i lagani - što vam je potrebno za gubitak težine.

Slimming Protein Shake Recepti

Zapravo, nema recepata za proteinske tresti za gubitak težine. Tu je improvizacija, koja se temelji na sadržaju vašeg hladnjaka. Glavni sastojci:

  • mlijeko, kefir, jogurt;
  • kuhana jaja;
  • sir.

Sve ostalo je bobice, plod , orasi, mekinje su dodani na ćud.

Najviše proteina protresa

sastojci:

  • obrano mlijeko - 100 g;
  • sitni sir - 100 g;
  • kuhano jaje - 1 kom .;
  • bobice - 50 g.

priprema

proteina za mršavljenje trese recepte

Beat sve u miješalica dok glatka i uživajte!

Banana Cocktail

sastojci:

  • obrano mlijeko - 150 g;
  • banane - 2 kom .;
  • cimet - ½ tsp;
  • vanilije šećer - 1 vrećica.

priprema

Pobijedite mlijeko i banane u miješalici. Dodajte vanilije šećer i cimet u gotovi koktel.