sposobnost Pravilna prehrana

Koji su vitamini u limuni?

Limun je univerzalno prepoznat lijek za prehladu, ali to nije jedina svrha. Koristite voće može biti za mršavljenje i ljepotu - i sve hvala vitamini koji se u velikim količinama vrebaju u limunu.

Koji vitamini sadrže limun?

Limun se sastoji isključivo od korisnih tvari - možete koristiti i oguliti i pulpa. Sadrži pektine, karotene, phytoncide i organske kiseline. Osim toga, limun sadrži mnoge vitamine: C, E, PP i grupu B. Zahvaljujući njima, čaj s križem ovog mirisnog kiselog voća pouzdano štiti tijelo od svih vrsta bolesti i infekcija.

Osim vitamina, limun je bogat makro i mikroelemom: bakar, natrij, fluorid, mangan, kalij, bor, molibden, kalcij, klor itd. Takvi bogati korisni sastojci i vitamini čine limun nezamjenjivom prirodnom medicinom i samo korisnim proizvodom koji može se dodati svakodnevno u obroke.

Koja je korist limuna?

Znajući što su minerali i vitamini u limunu, možete ga koristiti za različite svrhe. Naravno, glavna metoda za njegovu upotrebu je upotreba kao lijek. Međutim, također je pogodan za postupke ljepote i gubitak težine.

Dakle, u kojem slučaju limun je učinkovit:

  • sa srčanim bolestima;
  • s problemima s gastrointestinalnim traktom;
  • s urolitijazom;
  • s hipertenzijom i avitaminozom;
  • s gihta i drugih bolesti zglobova;
  • s reduciranim metabolizmom;
  • s anginom (kronični i akutni);
  • s glavoboljom;
  • ojačati i bijeliti nokte (kao posude);
  • za gubitak težine.

Da biste poboljšali svoje zdravlje i izgled, trebate redovito jesti limun, a ponekad ne zaboravite napraviti maske i kupke za ljepotu kose, kože i noktiju.

Kako koristiti limun?

Razmotrite kako skladno uklopiti limun u svoj obrok , ako ga ne volite jesti u svom čistom obliku s solom, šećerom ili medom. Opcije su sljedeće:

  • dodajte limun u čaj;
    • vitamini u limunu
  • napunite salate s limunovim sokom pomiješanim s maslacem;
  • Kuhajte domaću majonezu s limunovim sokom;
  • poslužiti ga kao umak za meso ili ribu;
  • kuhati domaću limunadu;
  • kada kuhate meso, perad ili ribu dodajte sok od limuna u marinadu;
  • kada poslužite, dodajte limene kriške na raznim jelima, uključujući juhe.

Takve jednostavne mjere savršeno obogaćuju vaše tijelo sa svim supstancama koje su napunjene limunom. Nakon što se obučavate da redovito jedete, primijetit ćete kako se vaše zdravlje poboljšalo i poboljšala imunitet.