Što je korisna salata za rucak?

Salata od salata pripada obitelji kupusa, kao i rotkvica, rotkvica, hren i senf. Biljka je dom Mediterana, od koje je otišla poznata mediteranska prehrana, bogata zelenila i sve vrste prirodnih začina i začina. Danas se proširio diljem svijeta i volio ga je po pikantnom, malo gorčastom okusu. Prednosti salate arugula bit će objašnjene u ovom članku.

U sastavu ove biljke su prisutni vitamini C E, A, K, B, a također i minerali - cinka, bakar, željezo, mangan, selen, kalij, fosfor, kalcij itd. Poliunizirane masne kiseline, flavonoidi, monosaharidi, dijetalna vlakna, proteini, ugljikohidrati. Dobro ide s povrćem, sirevima, biljnim uljima, toliko voljenima od onih koji se zalažu za zdravu prehranu, a njegova je vrijednost tijelu teško predvidjeti. Omega-3 i Omega-6 masne kiseline, koje nisu samostalno sintetizirane tijelom, izvrsne su prevencije kardiovaskularnih bolesti - moždani udar, srčani udar, koronarna bolest srca itd.

Flavonoidi imaju izrazito antibakterijsko, antihistaminsko i protuupalno djelovanje, pa ta salata treba uključiti u vašu prehranu onima koji pate od zaraznih bolesti pluća i drugih organa. A prisutnost vitamina C može povećati obranu tijela. Oni koji su zainteresirani da li je rucak koristan, trebaju obratiti pozornost na njegov utjecaj na probavni trakt. Tijekom brojnih istraživanja otkriveno je da ova biljka može zaštititi želučane zidove od kiseline i ubrzati liječenje postojećih ulkusa i erozije.

100 g runde sadrži samo 25 Kcal, to jest apsolutno dijetetski proizvod koji također ima blagotvoran učinak na metabolizam, a obilje vlakana omogućuje vam da se riješite toksina i toksina, očistite svoje tijelo. Ova biljka povećava razinu hemoglobina u krvi, ali smanjuje koncentraciju glukoze koju dijabetičari mogu cijeniti.

Oni koji su zainteresirani za ono što je korisna rucula za muškarce trebaju obratiti pozornost na sadržaj u njemu selen , Dovoljno je za povećanje plodnosti i muške energije s redovitom potrošnjom. U davnim vremenima, da bi se potaknula strast, salata je pomiješana s crnim paprom i medom u omjeru 10: 1: 1 i koristila se neposredno prije seksa. Žene ga mogu koristiti ne samo za hranu, već i za kozmetičke svrhe, dodavanje maski za kosu na maske za kosu kako bi se smanjio gubitak kose i sastav lica koji može suzbiti rast papiloma i bradavica, hidratizira i omekšava kožu, povećava njegovu elastičnost.

Ako ste zainteresirani za prednosti ruculje tijekom trudnoće, trebate odgovoriti da ova biljka može pružiti organizmu buduće majke tako da trebaju hranjive tvari sa svim potrebnim elementima, uključujući jod, koji je odgovoran za proizvodnju hormona štitnjače i normalni razvoj fetusa. Također može ublažiti žgaravicu, karakteristično za treći trimestar trudnoće.

Mnogi su zainteresirani za koliko je koristan i štetan arugula, ali ova salata je iznenađujuće gotovo nikakva kontraindikacija. Moguće je primijetiti pojedinačno netrpeljivost i moguće alergijske reakcije. Vjeruje se da rucula može stimulirati kontrakcije maternice, tako da za trudnice s visokim tonusom maternice, bolje je odbiti ga koristiti. S oprezom je koristiti ovu biljku za urolitijazu.

• ← Kako je riblje ulje korisno?
• Što je korisno selen stabala za žene? →