Što je selen?
Ovaj element u tragovima jednostavno je potreban za glatko funkcioniranje mnogih tjelesnih sustava, na primjer imunološki i kardiovaskularni, pa ako želite biti zdravi, morate znati gdje je puno selena i dodati te hrane na svoju prehranu.
Što je selen?
Većina ovog elementa sadrži proizvode poput kukuruza, integralnog brašna, izbiti , gljive i prokliće zrna pšenice, oni bi trebali biti uključeni u prehranu na prvom mjestu. Ljubitelji plodova mora, također, stalno popunjavaju količinu ove tvari u svojim tijelima, kuhana morska riba, škampi, školjke, lignje i rakovi također su jela koja sadrže najviše selena. Popis proizvoda bogatih mikroelemom goveđih bubrega, srca, jetre i žumanjaka kokošjih jaja zatvara se, sadržaj tvari u njima bit će nešto niži nego u istoj meki, ali još uvijek je nemoguće nazvati svoju količinu apsolutno beznačajnom. Uzmite u obzir da toplinska obrada smanjuje količinu selena za dva do tri puta, naravno, jedući sirovo meso nije nužno, ali ako hitno trebate povećati razinu elementa u tragovima u tijelu, bolje je odabrati one proizvode koji ih ne zahtijevaju da ih se izloži visokim temperaturama, na primjer, mekinje.
Budući da se ovaj element u tragovima ne nalazi samo u životinjskim proizvodima i usjevima, već iu bilju, valja spomenuti koje biljke sadrže selen. Kopriva može pomoći u ispunjavanju nedostatka. glog , grimiz, eukaliptus, kamilica, paprena metvica, dekocije su napravljene od navedenih biljaka koje se uzimaju oralno. Najlakši način za pripremanje odrezaka od menta ili kamilice, za to morate uzeti filtar vrećicu sa suhom travom, sipati 200 ml kipuće vode nad njom i pustiti da se skuhati za 15 minuta, nakon čega možete piti gotovi komplet, samo ne uzeti više od 1 posluživanje takvog čaja dnevno ,
