Koji su neki vitamini?
Vitamini - značajni organski spojevi uključeni u različite procese koji se javljaju u tijelu. Da biste uzeli vitamine koji su vam korisni, morate znati što jesu.
Koje su vrste vitamina?
Na temelju tehnologije proizvodnje postoje 3 vrste vitamina:
- vitamini dobiveni iz prirodnih proizvoda uklanjanjem vlage i raznim vlaknima (to su najskuplji i prirodni proizvodi);
- vitamini dobiveni iz hrane kroz kristalizaciju i uporabu kemikalija;
- sintetički vitamini - kemijski proizvedeni analozi prirodnih vitamina.
Osim toga, vitamini se dijele u masnoću i topljivom u vodi. Prvi tip su vitamini A, D, E i K, akumuliraju se u jetri i masnom tkivu. Ostalo vitamini rastopiti se u vodenom okolišu, tako da se brzo uklanjaju iz tijela.
Farmaceutske tvrtke proizvode vitamine u obliku injekcija, tableta, slatkiša, sirupa, itd. Međutim, treba imati na umu da je ne samo nedostatak vitamina je opasno, ali i njihov višak.
Koliko vrsta vitamina postoji?
- Vitamin A je važan za puni razvoj mnogih organa, dobre vizije i normalnog imuniteta. Nedostatak vitamina A nepovoljno utječe na stanje kože i kose, a također uzrokuje fizičku iscrpljenost.
- Vitamin B1 je potreban za aktivnost živčanih stanica i mišićnih vlakana, također je uključen u neke metaboličke procese. Nedostatak vitamina B1 uzrokuje funkcionalni poremećaj živčanog sustava i negativna mentalna stanja (nedostatak sna, migrene, razdražljivost).
- Vitamin B2 je važan za proces obnove stanica i normalnu asimilaciju esencijalnih hranjivih tvari, također utječe na vid i štiti oči od ultraljubičastog zračenja. Nedostatak vitamina B2 uzrokuje očne bolesti, upalu sluznice i razvoj pretilosti.
- Vitamin B6 je važan za metaboličke procese, kao i za aktivnost mozga. Nedostatak vitamina B6 negativno utječe na živčane i kardiovaskularne sustave.
- Vitamin B12 potreban je za sintezu esencijalnih aminokiselina, normalno funkcioniranje cirkulacijskog sustava i stvaranje krvi, funkcioniranje jetre. Hypovitaminosis uzrokuje probleme s ljudskim živčanim sustavom.
- Vitamin C je važan za snažan imunitet i dobro stanje krvnih žila. Pored toga, ovaj vitamin slabi kancerogen učinak određenih tvari. Nedostatak vitamina C može se identificirati umorom.
- Vitamin D je nužan za normalizaciju cirkulacije fosfora i kalcija, a njegov nedostatak može dovesti do patološkog razvoja kostura (rakova).
- Vitamin E je potreban za poboljšanje mladosti i ljepote, utječe na rad žlijezda, osobito spolnih žlijezda. mana vitamin E između ostalog, može uzrokovati oksidaciju vitamina A.
- Vitamin PP regulira veću živčanu aktivnost, važnu za metabolizam bjelančevina i stanični respirator. Nedostatak vitamina PP uzrokuje opasnu bolest - pelagra.
- Vitamin F ima antialergijsko djelovanje, smanjuje upalu, značajno utječe na stvaranje spermija. Njegov nedostatak uzrokuje pad imuniteta i metaboličkih poremećaja.
- Vitamin H je uključen u metabolizam, sintezu enzima za probavu i protutijela na različite infekcije.
- Vitamin K je važan za rast i razvoj koštanog tkiva i kostura, sintezu proteina i normalizaciju oksidacijskih i redukcijskih procesa.
Svi vitamini imaju svoje visoko specijalizirane kvalitete. Da biste maksimalno povećali sve potrebne vrste vitamina, pogledajte njihov sadržaj u proizvodima na stolu.
