sposobnost dijeta

Lubenica dijeta - najučinkovitije opcije

Sredinom ljeta je vrijeme kada divovski zeleni bobica s slatkom sočanom pulpom je spremna zadovoljiti svima okusom i svježinom. I ovo je najuspješnije razdoblje, konačno, da se uzme i izgubi težinu s okusom, jer se lubenica dijeta dugi niz godina pokazala kao učinkovit način borbe pretežak ,

Dijeta od lubenica je dobra i loša

Lubenica se sastoji od 90% soka, koji gotovo ne sadrži kiseline ili soli, u usporedbi s drugim voćnim plodovima. No, tekući dio tih plodova je vrlo bogat lužinama. Zato je lubenica dijeta s urolitijazom naznačena nefrologu, kao jedan od najučinkovitijih terapijskih obroka. Dodatno, potrošnja od 2 kg lubenice na dan prikazana je na pogoršanju:

  • pijelonefritis;
  • cistitis;
  • žad.

Lubenica je nevjerojatno bogata magnezijem i za dnevnu dozu ovog elementa dovoljna je jesti samo 150 grama sočne pulpe. Osim toga, lubenica pomaže:

  • s hipertenzijom;
  • s povišenim kolesterolom;
  • na kardiovaskularnim patologijama;
  • s kroničnom bolesti jetre;

Često lubenica preporučuje liječnici nakon provedbe antibiotske terapije za deduciranje rezidualnih preparata. I što je najvažnije, lubenica pomaže u gubljenju tjelesne mase, jer u 100 g slatke pulpe sadrži samo 35-40 kcal, a sitost bobica daje dugo vremena. Osim toga, folna kiselina sadržana u plodu aktivno je uključena u metabolizam masti.

lubenica za mršavljenje

Lubenica dijeta za gubitak težine

Lubenica za mršavljenje koristi se u mnogim dijetama dizajniranima za smanjenje težine. Međutim, najbrža prehrana lubenica je čišćenje mono-dijeta, koja vam omogućuje da bacate 3 kg u samo 5 dana. Izbornik ove prehrane izgrađen je iz izračuna 1 kg pulpe lubenice za svakih 10 kg težine gubitka težine. Tijekom petodnevnog razdoblja čišćenja, nema drugih proizvoda od lubenice. Ali možete bez vode bez vode bez vode piti vodu i piti nekoliko šalica zelenog čaja bez šećera tijekom dana.

Učinak prehrane vidljiv je prvog dana. Zahvaljujući naglašenom djelovanju diuretika i blijeđenja, tijelo ne samo da se oslobađa od tekućine, nego također očišćen od troske , I kako bi se postigao rezultat nakon isteka propisanog razdoblja, dijeta se može produžiti još 10 dana za bilo koji od sljedećih obroka.

Lubenica i dinja

Dijeta s lubenicom i dinje je vrlo jednostavna i ukusna. Njezino trajanje iznosi 10 dana, tijekom kojih morate jesti 5 puta u malim količinama. Svi obroci osim večere - lubenica ili melonska pulpa (200-300 g) s nekim dodacima, na primjer:

  1. Doručak : pirjina raženog s rastopljenim sirom i malom komadom lubenice / zobene kaše s dinje.
  2. Snack : 300 g pulpe lubenice.
  3. Poslijepodnevni snack : 300 g melonske pulpe.
  4. Večera : 100 g sirovi sir s malim udjelom masti (200 g).

Istog dana obrok bi trebao biti pun, na primjer:

  1. Kuhana dojka s heljda i svježa salata.
  2. Vegetarijanska juha bez krumpira i 120 grama mesa niske masnoće kuhani ili kuhani.
  3. Parne kolače od purana s smeđom rižom i zeleni grah ,

Lubenica-kefir dijeta

Kefir dijeta i lubenica - to više nije dijeta, a istovar dana, tijekom kojih je dopušteno jesti samo kefir 1% i lubenica. Hrana bi trebala biti šesterostruko frakcijska, naizmjenično, tj. Bobica i kiselo mlijeko ne mogu se kombinirati. Počnite dan s lubenicom i završite par sati prije nego što spavate čašu jogurta. Za jedan dan možete popiti 1 litru fermentiranog mliječnog proizvoda i jedite 1 kg lubenice za svakih 15 kg vlastite težine.

Lubenica dijeta s crnim kruhom

Crni kruh, lubenica i gubitak težine međusobno su povezani. I to se može vidjeti u primjeru sedmodnevne prehrane tijekom kojeg možete jesti:

  1. Pulpa lubenice u puno, ali ne više od 1 kg za svakih 10 kg svoje težine.
  2. Kruh od raži, ne više od ½ kruha, podijelivši ga u 4-5 obroka.

S jakom željom količina kruha može se smanjiti na 100 g dnevno, ili zamijeniti sa 2 žlice. zobene mekinje i dodajte uz dodatak 200-300 grama šchete salate, izrađene od svježeg kupusa, izrezane na tanke trake repa i mrkve odjevene s limunovim sokom i maslinovim uljem.

lubenica dijeta

Apple-lubenica dijeta

Lubenica s prehranom za mršavljenje može se kombinirati s jabukama u svježem ili pečenom obliku. Za ovu dijetu treba uzeti jedan dan 1 kg jabuka i 1,5 kg lubenice pulpe i ravnomjerno distribuirati proizvode za 6 primanja. Ali nemojte zaboraviti da sok od jabuka ima iritirajući učinak na želudac, tako da ova lubenica dijeta nije prikladna za one koji imaju bilo kakvu patologiju gastrointestinalnog trakta.

Dijeta od lubenice - izlaz

Dijeta na lubenici je vrlo teška i zahtijeva pravi izlaz. Tako da se u prvim danima nakon završetka prehrane težina ne vraća i da ne bi naškodila tijelu, naviknutu na malu prehranu, potrebno je nekoliko tjedana pridržavati se sparing menia:

  1. Doručak . Kashi (riža, zobena kaša, heljda) na vodi ili u malim količinama sirovi sir / kuhano jaje / tost s malo sira i šalicu zelenog čaja.
  2. Ručak . Niska masnoća, meso, filetati peradi (pare ili kuhano). Kao prilog možete pripremiti povrće ili žitarice.
  3. Večera . Meso lubenica ne prelazi 2 kg.

Visoka učinkovitost prehrane lubenice i višestruke mogućnosti za njegovo nastavljanje čine ovu prehranu najpopularnijima u ljetnim danima. Za manje od dva tjedna kod tako ukusne prehrane može se odbaciti do 10 kg. Rezultat je vrlo pristojan! Da, i odabir izbornika za vlastite preferencije okusa može biti bez problema.