Vitamini za žene nakon 50 godina

Istraživači su otkrili da u drugoj polovici života vitamini nisu ništa manje važni nego u djetinjstvu. Štoviše, vitamini za žene nakon 50 godina jednostavno su vitalni, iako mnogima čini da se kvantitativno njihova potreba može nešto smanjiti, budući da se metabolizam u ovom razdoblju života nešto neže ponaša nego prije deset godina. Iz tog razloga, tijelo treba više vremena da asimilira hranjive tvari koje dolaze iz hrane.

Međutim, kako pokazuje praksa, vitamini za žene posebno su potrebni za 50 godina. Istodobno, njihov prijem ne smije biti smanjen, već je, naprotiv, povećan.

Dotično doba obilježeno je restrukturiranjem ženskog tijela, zbog njezina ulaska u klimakterijumom. Životni problemi, fiziološke značajke žene povezane s mjesečnim gubitkom krvi i hranjivim tvarima tijekom menstruacije, porođaja i pobačaja - sve se to nakon 50 godina osjeća, a žena počinje brzo izgubiti ne samo ljepotu nego i zdravlje.

1. Koža postaje znatno mlađa i suša, što dovodi do svoje blaženosti i slabosti.
2. Nails postaju krhki, beživotni i piling.
3. Dobri vitamini za žene nakon 50 godina također su potrebni jer se kosa od sjajnih i pahuljica postupno pretvara u tup i krhki.
4. Kosti su također postale manje trajne: pojavljuje se poroznost, što znači tendenciju prijeloma i osteoporoza ,
5. Promjene u mentalnom stanju su također promatrane: žene često postaju razdražljive i nervoznije; oni imaju bolesti zglobova, hod je poremećen.

Potrošnja voća i povrća nije u stanju pružiti tijelo četrdesetogodišnje žene s potrebnim kvantitativnim i kvalitativnim količinama vitamina, što znači da je potrebna kompleks vitamina. Međutim, neovisni slučajni izbor vitamina vjerojatno neće dati pozitivan rezultat. Učinkovite dodatke vitamini bit će samo ako ih preporučuje stručnjak. To je važno jer nekontrolirani unos može dovesti do predoziranja i, umjesto da bude koristan, uzrokuje zdravstvene probleme, za razliku od povrća i voća, bogatih vitaminima i ne mogu štetiti zdravlju.

Za primanje vitaminskih pripravaka treba namjerno i selektivno pristupiti, tj. Razumjeti koje se vitamini piju nakon 50 godina.

1. Vitamin D , koji se mora uzimati ne samo u obliku lijeka, već iu sastavu konzumiranih proizvoda. Dnevna je vrijednost 2,5 μg. Njegov prijem poboljšava stanje zuba, noktiju, kosu, sprečava nastanak osteoporoze, olakšava stanje menopauze. Nalazi se u masne ribe, gljiva, žumanjaka, kavijara, mliječnih proizvoda.
2. Vitamin K "pomaže" u radu vitamina D u vraćanju stanja noktiju i kose, jačanje zubne cakline. Osim toga, njegova prisutnost utječe na razinu zgrušavanja krvi, ona također ima pozitivan učinak na rad crijeva. Prisutni u mahunarkama, slatki paprike, špinat i brokula. Njegova količina je u mesnoj hrani. Dan za normalnu aktivnost tijela zahtijeva oko 90mkg vitamina K.
3. Vitamin F , koji sadrži polinezasićene masne kiseline omega-3 i omega-6, regulira razinu kolesterola u krvi, pomaže da se riješi edema, promiče liječenje i pomlađivanje kože. To ima pozitivan učinak na stanje reproduktivnog sustava. Sadržano u svim biljnim uljima, ribljim uljima i avokadama. Žene starijih od 50 godina trebaju 10 mg vitamina.

Osim toga, ona pokazuje recepciju složenih vitamina za žene nakon 50 godina, kao što su Chi-Klim, Vitrum Centuri, Undevit, Alphabet 50 plus. Međutim, liječnik treba odrediti dozu, sastav i učestalost primjene.

• ← Vitamini za žene nakon 45 godina
• Vitamini za zdravlje žena →