U potrazi za lijepim i tankim tijelom, ljudi se pribjegavaju različitim metodama. Čak iu sovjetskim vremenima, žene su pokušavale "ukloniti strane", zategnuti želudac, riješiti se nekoliko dodatnih centimetara u struku uz pomoć obruča. Moguće je reći možete li izgubiti težinu hulahupa to je nemoguće, jer svaka osoba ima svoje osobitosti organizma i svaka od njih se odnosi na ovu metodu smanjenja težine drugačije.
Danas postoje mnogi setovi vježbi pomoću takvog "zabavnog" projektila kao obruč. Međutim, prije početka vježbanja, želim znati koliko kalorija torzija hula hoop pomaže da se spali. Osim toga, redovita intenzivna obuka s obručem pomaže ne samo da se spali, nego i poboljšava zdravlje.
Da li trening s obručem ima nekih kontraindikacija. To su: bolesti kralježnice, bubrega, crijeva, unutarnjih organa trbušne šupljine, ženskih organa, trudnoće ili nedavnog porođaja.
Ako je zdravlje dobro, važno je znati kako i koliko trebate okretati hula hoop za izgubiti težinu. Da bi se postigli vidljivi rezultati, dovoljno je vježbe s narezom 15-20 minuta dnevno.
Koliko se kalorija gori kada se hulauchup ovisi o intenzitetu rada i ograničavanju prehrane. Ako aktivno i kontinuirano uvijate obruč 20 minuta s malom amplitusom, onda u prosjeku izgubite oko 200 kcal, a to je oko pola čokolade. Sa tihim pokretom s većom amplitudom u 10-15 minuta vježbanja spaljuju se oko 100 kcal. S ovom stopom od nekoliko mjeseci možete se u prosjeku osloboditi od 5-6 centimetara u području struka.
Koliko kalorija gori hulahup, također ovisi o vrsti oblika. Što je težak projektil, to više loptice i šiljci koje sadrži, to bolje. Međutim, ako je težina 46-50 kg, potez za 2 kg će izgledati previše teški i može samo naštetiti.