sposobnost Pravilna prehrana

Povoljna svojstva šljiva

Šljiva - vrlo jednostavna voća, koja u svom sastavu sadrži više od 45 vitamina, uz nisku kaloriju. Plodovi se konzumiraju sirovi, kuhani pekmezi i kompoti, punjeni pite. Pored ugodnog bogatog okusa, šljiva ima i niz drugih prednosti zahvaljujući kojima se njegovi plodovi i lišće koriste u kozmetici, farmakologiji, parfumeriji i proizvodnji vina.

Povoljna svojstva šljiva

Plodovi šljiva ne sadrže samo cijeli popis vitamina, kao što je gore već spomenuto, ali i ne manje bogat sastav minerala, makro i mikroelemenata. Na temelju toga možete napraviti popis korisnih svojstava voća.

  1. Prevencija raka dojke . Fenolne tvari sadržane u šljunku ubijaju stanice raka bez utjecaja na zdrave, za razliku od kemoterapije.
  2. Povećajte imunitet . Vitamin C , željezo i organske kiseline pomažu održavanju imunološkog sustava na odgovarajućoj razini.
  3. Prevencija bolesti srca i krvnih žila, živčanog sustava . Dijetna vlakna smanjuju kolesterol, a kalij prenosi živčane impulse s kontrakcijom mišića.
  4. Povećanje hemoglobina . Visoki sadržaj željeza pomaže u uklanjanju anemije.
  5. Normalizacija probave . Dijetna vlakna uklanjaju stvaranje plina, nadutost i antioksidansi uklanjaju toksine, sprečavaju proljev.

Vrlo često postoje nesporazumi o tome ima li šljiva laksativni učinak. Kiseline, koje su vrlo velike u fetusu, iritiraju zidove crijeva i pomažu lagano uklanjanju "konstipacije", ali akcija je duga, budite strpljivi, prejedanje može učiniti mnogo štete. Za željeni rezultat nakon obroka morate popiti čašu hladne vode. Ako jedete šljive na prazan želudac, overeat i nemojte koristiti vodu, onda plod može popraviti.

Želim napomenuti da korisna svojstva šljiva ne gube važnost za ljude i nakon toplinske obrade. Suhi šljiva ili suhe šljive također su vrlo korisni, sušeno voće je sposobno vratiti radnu sposobnost, podići ton tijela, poboljšati stanje kože.

kontraindikacije

Šljiva, unatoč svim svojim korisnim svojstvima, ima kontraindikacije, posebno za trudnice i dojilje. Evo nekih od njih:

  1. Velika količina šećera u plodu automatski čini voće opasno jesti za dijabetičare i malu djecu.
  2. Sok od šljiva, zbog svojih korisnih svojstava, doprinosi uklanjanju tekućine iz tijela, što je kontraindicirano za osobe s dijagnozom reume i gihta.
  3. Ljubitelji plodova s ​​povećanom kiselinom želuca, kao i pogoršanjem kroničnih bolesti gastrointestinalnog trakta, a bolje je odgoditi liječenje.
  4. Zdrave ljude se ne preporučuje jesti šljive prije spavanja ili na prazan želudac, jer plod može uzrokovati bol i težinu u želucu.
Folklorna medicina

Šljiva, zahvaljujući tako bogatoj kompoziciji i korisnim svojstvima, također je uključena u recepte tradicionalne medicine, zamjenjujući mnoge lijekove iz tradicionalne ljekarne. Kapi za kašalj, maska ​​protiv starenja, protiv masti reumatizam i bolesti zglobova - ovo je nepotpuni popis prirodnih proizvoda gdje se mogu koristiti plodovi.

Primjena medicinskih i korisnih svojstava šljive kao anestetika nije učinkovita, potrebno je kombinirati voće s biljkama, kao što su celandine, plantain, yarrow. Pomoć anginu će imati mješavinu voćne pulpe i meda. No, treba imati na umu da samozavaravanje ne može donijeti željeni rezultat, stoga je potreban specijalistički savjet.

Budući da je šljiva niskokalorični proizvod, plodovi se mogu sigurno konzumirati za vrijeme dijeta i dana posta, uzimajući u obzir cjeloviti kompleks vitamina. Ali zapamtite da je sve u redu s umjerenošću!