Dnevni istovar za gubitak težine - opcije
Nije tajna da ispraviti vlastitu težinu dovoljno je da se prebacite na zdravu prehranu i povećate tjelesnu aktivnost, ali oni koji žele ubrzati taj proces, koriste dane za gubitak težine za mršavljenje, s različitim mogućnostima. Za one koji ne pate od toga višak težine , također je korisno povremeno olakšati svoje tijelo prekomjernog stresa na organima probavnog trakta i istovremeno ga pročistiti.
Kako napraviti dan posta?
Prije svega, moram reći da istovar nije štrajk glađu. Da biste pogodili ozbiljan udarac svom zdravlju, možete organizirati takve dane na istoj vodi ili kupusu. Apsolutno je potrebno jesti, samo kalorijski sadržaj takve prehrane treba biti puno niži nego obično, oko pola. U takvim danima nije potrebno planirati ništa važno, što bi zahtijevalo značajan povrat moralne i tjelesne snage. Idealan dan je slobodan dan, kada ne morate ići na posao i možete učiniti nešto ugodno.
Odabir najboljih opcija za iskrcavanje dana, vrijedi razmotriti vaše sklonosti i značajke tijela, ali to ne znači da ljubitelji slatkih mogu tijekom cijelog dana jesti kolače i slatkiše. Visoka ugljikohidratna hrana i na obične dane treba konzumirati na minimum, i to u takvom i još više. Prednost se daje proteinima, a mliječni proizvodi, a ugljikohidrati dobrodošli su s kompleksom, bogatih žitaricama i povrćem. Pa, naravno, koristan i učinkovit dan ispuštanja bobica i voća.
Najbolji dani istovara
Kefir je jednostavno stvoren za istovar i čišćenje tijela. Mlijeko se uopće ne asimilira, a jogurt je lišen ovog nedostatka, osim što zadovoljava glad i vraća mikroflora crijeva. Često se kombinira s heljda, na osnovi hrane juhe od povrća i koktela. Kefir je prirodni antibiotik bez nuspojava koji smanjuje razinu kolesterola u krvi, poboljšava probavu, uklanja proizvode propadanja, soli, radionuklide i teške metale iz tijela. Moram reći da je u tom smislu gotovo svi mliječni proizvodi dobar - fermentirano pecivo mlijeko, polaženo mlijeko, jogurt, sir. Posljednji za sitost je usporediv s mesom. Glavna stvar je da postoji čist sir, a ne sir, a ne koristiti šećer, ali možete dodati suho voće i bobice.
Vrlo dobar dan za istovar čišćenja tijela može se postaviti na jabuke. Cijeli dan da jedu ove voće liječnici preporučuju i s hepatitisom A - nekoliko puta tijekom liječenja. Jabuke se mogu jesti i svježe i pečene u pećnici ili mikrovalovima s medom. U ljeto, kada su lokalna tržnica puna domaćeg voća i povrća, Bog je naredio da se tijelo istovara kako bi organiziralo. Od rajčica, tikvica, borovnica, kupusa, paprike, luka, mrkve i drugih, kuhajte juhe od povrća na vodi i pripremite salate, samo ih napunite majonezom i drugim umacima, ali s biljnim uljem.
Cijeli dan jede maline, jagode, ribizle, gooseberries, kruške, breskve i druge, također možete pamtiti sebe, a tijelo s vitaminima zasićiti i riješiti se višak kilograma. 
Malo je pažljivo koristiti šljive i marelice, jer laksativni učinak može premašiti očekivanja. Na žitaricama možete i potpuno iskrcati, cijeli dan jesti žitarice od riže, zobene pahuljice, ječma, prosa, itd. Oni napajaju tijelo energijom, daju osjećaj sitosti, djeluju kao preventivi mnogih bolesti gastrointestinalnog trakta, održavaju kosu i kožu u dobrom stanju i noktiju. Obvezni uvjet za bilo koji iscjedak je uporaba velike količine tekućine. To može biti jednostavna čista voda, zeleni ili biljni čaj, mineralna voda bez plina, kompot, mors, itd.