Vrste vitamina
Vitamini su organski spojevi koji su važni za procese u ljudskom tijelu. Postoje različite vrste vitamina i minerala koji obavljaju važne funkcije. Potrebno je razumjeti prednosti svake tvari kako bi se tijelo održalo na odgovarajućoj razini.
Vrste vitamina i njihova uloga u tijelu
Postoje prirodne i sintetičke hranjive tvari, čije je djelovanje gotovo identično.
Vrste vitamina:
- Vitamin A Ona promiče rast i oporavak stanica, kao i izravno utječe na stanje kože i kose. Djeluje na tijelo kao antioksidans.
- Vitamini skupine B. To uključuje 15 vitamina koji imaju jedinstveni učinak na tijelo. Skupina B je važna za liječenje mnogih bolesti, a također ima preventivni učinak.
- Vitamin C. Askorbinska kiselina je izravni sudionik u mnogim procesima, na primjer, važna je za stvaranje kolagena i jačanje vezivnog tkiva. Vitamin C povećava zaštitne funkcije tijela i sudjeluje u metabolizmu.
- Vitamin D Ova tvar je važna za stvaranje i rast koštanog tkiva. Također je potrebno za normalno funkcioniranje srca. Postoje različite vrste vitamina D, od D1 do D5, ali znanstvenici vjeruju da je najvažniji vitamin D3.
- Vitamin E Važan antioksidans koji ima učinak pomlađivanja i bori se protiv slobodnih radikala. Korištenje dodataka u obliku vitamina E povećat će zaštitne funkcije tijela.
- Vitamin H Važno za normalnu razmjenu ugljikohidrati , proteina i masti, kao i za dobivanje potrebne energije. Ova tvar je također izravno uključena u sintezu glukoze.
- Vitamin K Glavna je svrha osigurati normalno zgrušavanje krvi, a također sudjeluje u formiranju koštanog tkiva.
