Novost u bodybuildingu - trening s oklopom. Takve vježbe uključuju vježbe s niskim intenzitetom, tijekom kojih se protok krvi stegne snopom. Razvijatelji ove metode obećavaju značajan porast snage, mišićne mase i izdržljivost , Vrlo je teško postići takve rezultate tijekom vježbanja.
Japanski znanstvenici shvatili su kako vježbe za treniranje utječu na ljudsko tijelo. Eksperimenti su pokazali da se tijekom takvih vježbi razina hormona rasta povećava za 290% u usporedbi s normalnim stanjem tijela. Osim toga, upotrebom gumenih pojaseva za trening snage, povećava se razina norepinefrina i mliječne kiseline.
Vjeruje se da je oklop za treniranje dovodi do činjenice da su mišići u šokantnom stanju, a također stvara i okruženje u kojem je malo opterećenje dovoljno za pokretanje mišića. Nakon takvog treninga, protok krvi se značajno povećava, što rezultira povećanim rastom mišića.
Usporedni pokusKako bi odredili kako gumeni pojas za treniranje utječe na tijelo, odabrani su muškarci koji su izvodili vježbe sa i bez benda. Uočeno je da je razina hormona rasta značajno povećana, ali istodobno snaga smanjenja za 50%, a čak i ostatak nije pomogao da se brzo oporavi. Zahvaljujući tim eksperimentima može se zaključiti da je trening s remenima učinkovitiji, no valja razmatrati činjenicu da ova metoda nije u potpunosti proučena, a ništa se ne zna o sigurnosti takvih vježbi. Ako ograničite protok krvi, ali se ne bavite, razina hormona rasta se ne mijenja. Prije uporabe trenja, obratite se svom treneru i liječniku.
Vježba s pojasom: