sposobnost Pravilna prehrana

Sok od rajčice za mršavljenje

Svi znamo o prednostima povrća, ali prednosti prirodnih sokova od povrća često se previdi. Pravilnom upotrebom, sok od rajčice daje nevjerojatne rezultate za gubitak težine, za lik i za zdravlje.

Što je korisno sok od rajčice?

Ako uzmemo u obzir prednosti i štete od soka od rajčice, ispada da je njegova prirodna opcija korisna, ali to može naškoditi trgovini. Kakva šteta, velika većina spremnika rajčice je paradajzna pasta razrijeđena vodom. To možete vidjeti ako jednostavno razrijedite dvije žlice salata od rajčice u čašu vode i dodate malo soli i papra. Takav domaći sok od rajčice gotovo će se podudarati s okusom uobičajenog kupljenog soka.

Ali prirodni sok od rajčice nevjerojatno je korisno za ljudsko tijelo. Njegova svojstva mogu se navesti dulje vrijeme:

  • sadrži vitamine A i C, koji daju blagotvoran učinak na kožu i imunitet;
  • sok ima likopen, koji sprječava razvoj raka;
  • vrlo korisno sok za one koji očekuju dijete, kao i za majke koje skrbe;
  • ako redovito popijete sok od rajčice - ne bojiš se depresije: sok sadrži tvari koje potiču tijelo da stvore "radost hormona" - serotonin;
  • ljudi koji redovito piju ovaj sok, ubrzavaju metabolizam, tako da je njihova stopa mršavljenja mnogo veća od onih koji ga ne piju.

Sok od rajčice za mršavljenje pomoći će vašem tijelu lakše prevladati prekomjernu težinu i vratiti se u zdravo, tanko stanje.

Oštećenja sokova rajčice

Sok od rajčice može biti samo oštećen od onih koji pate od ulkusa želuca, gastritisa, pankreatitisa ili kolecistitisa. Osim toga, kontraindikacija je prisutnost pojedinačne netrpeljivosti.

Kako napraviti sok od rajčice?

Najjednostavnija metoda izrade ovog soka, već smo raspravljali. Međutim, ako želite dobiti prirodni proizvod, morat ćete napraviti malo posla.

Kuhajte rajčice kipućom vodom, bušući na nekoliko mjesta. Nakon tri minute možete jednostavno skinuti kožu i moći ukloniti tvrdi dio. Pulpa nasjeckajte u miješalici - i sok je spreman! Također možete dodati kopra, peršin ili celer ili preslatko korijen od posljednja dva proizvoda. Za začin možete dodati crnu i crvenu papriku, đumbir ili iscijediti češnjak u sok. Neka ovo piće stajati 3-5 minuta - i to će biti nevjerojatno!

Sok od rajčice bez soli nema najboljeg okusa, ali se može prilagoditi dodavanjem mrkve, repa ili limuna.

Rezultirajući sok od rajčice imat će prilično nisku kaloriju, oko 30 kalorija na 100 grama.

Dijeta na sok od rajčice

Rasti tankim sokom od rajčice moguće je na različite načine. Razmotrite najjednostavnije i produktivnije.

Dan posta na sok od rajčice. Nakon blagdana ili u redovitom redu, možete dvaput tjedno raditi dan dolaska. Nemoguće je jesti tijekom toga, ali možete slobodno piti do 1,5 litara soka od rajčice, čašu sa svakim početkom gladi. Osim toga, ne zaboravite na vodu - vrijedi piti najmanje 4 šalice.

Sok od rajčice u jelovniku pravilne prehrane. Dodajte u svoj dijetni sok od rajčice i zašto je sok od rajčice koristan? izgubiti težinu na neodređeno vrijeme, bez štete zdravlju. Dijeta za dan:

  1. Doručak. Pržena jaja od 1-2 jaja, kriška kruha.
  2. Drugi doručak : čaša soka od rajčice.
  3. Ručak : dio svake juhe i kriška kruha.
  4. Ručak : salata od voća ili povrća ili voće.
  5. Večera : meso / perad / ribu i povrće ukrasiti bez krumpira.
  6. U vrijeme spavanja - ako ste gladni, možete popiti malo soka od rajčice - pola čaše.

Bez obzira na način gubitka težine na takvim sokovima koje odaberete, rezultati neće dugo dolaziti, pogotovo ako dodate nekoliko sati sportskih aktivnosti na raspored tjedan dana.