sposobnost dijeta

Sedmodnevna prehrana

Sedamodnevna prehrana je, u svakom slučaju, neuravnotežena ishrana. Razlog izjave je očigledan - sva sedam dana dijeta temelje se na potrošnji jednog proizvoda (dominantne prehrane) ili jedne skupine proizvoda. Da, može očistiti gastrointestinalni trakt i riješiti se nekoliko kilograma, ali potrošnja nekih proizvoda i naglo isključivanje drugih dovodi do metaboličkih poremećaja.

Najpopularnije sedmodnevne dijete su kefir i japansku prehranu , Rezultat je gotovo zajamčen, a ne barem neki, ali najviše 7 kg u 7 dana. Riječ je o ovih sedmodnevnih dijeta za savršenu figuru koju ćemo danas razgovarati.

Kefir dijeta

Sedmodnevna kefirska prehrana temelji se na dnevnoj potrošnji velikih količina kefira (1,5 litara), kao i određenom dijelu pomoćnih proizvoda (pileća prsa, povrće, govedina). Koristite manje masnoće (do 2%) i svježi (ne više od 3 dana od datuma proizvodnje) kefir za prehranu. Ne jedite sol i alkohol ovih dana.

izbornik:

  • 1. dan: 4 kuhana krumpira u uniformi i 1,5 litre kefira (dobro uklonite prije kuhanja, budući da se preporučuje i jesti);
  • 2. dan: 150 g pečenog ili kuhanog pilećeg prsa i 1,5 litara kefira;
  • 3. dan: 150 g kuhane ili pečene teletine i 1,5 litre kefira;
  • 4. dan: 100 g kuhane ribe i 1,5 litre kefira;
  • 5. dan: voće, bobičasto voće i povrće (osim banane, grožđa, krumpira i repe) i 1,5 litara kefira;
  • 6. dan: 1,5 - 2 l kefira;
  • 7. dan: još uvijek mineralna voda u svim količinama.

Podijelite dnevni izbornik trebao bi biti 5-6 obroka. Meso i riba mogu se začiniti začinima.

,

Japanska prehrana

Sedamodnevna japanska dijeta je poznata po svojoj krutosti, ali, ipak, ne gubi svoje pristaše: žene s jakim voljnim stilom vole izgubiti težinu.

izbornik:

1. dan

  • crna kava bez šećera s raži krekera;
  • salatu od povrća, 2 jaja, čašu soka od rajčice;
  • 200g kuhane ribe.

Drugi dan

  • crna kava bez šećera s raži krekera;
  • salata od povrća i 200 g kuhane ribe;
  • čašu jogurta i 200 g kuhane govedine.

3. dan

  • crna kava bez šećera s raži krekera;
  • salata od tikvice i mrkve, 1 jaje;
  • 200 g kuhane govedine i salate od kineski kupusa.

4. dan

  • crna kava bez šećera s raži krekera;
  • 1 jaje i 1 kuhana mrkva;
  • 2 crvene jabuke.

5. dan

  • svježi mrkvi posuti limunom;
    • sedmodnevna japanska prehrana
  • kuhana riba i čaša soka od rajčice;
  • 2 crvene jabuke i svježu salatu od kupusa.

6. dan

  • crna kava bez šećera s raži krekera;
  • 200 g kuhane pilića;
  • 2 jaja i mrkva salata.

7. dan

  • zeleni čaj (nezaslađen);
  • 200 g kuhane govedine, 1 naranča;
  • 2 crvene jabuke i koleslaw.