Najučinkovitija prehrana tjedan dana
Danas možete naći mnogo dijeta koja obećavaju čarobne rezultate u prvih sedam dana. Međutim, praksa to pokazuje vrlo učinkovita dijeta tjedan dana nije uvijek tako, i postoji mnogo razloga za to.
Zašto dijete nije uvijek učinkovito?Među najčešćim problemima koji dovode do negativnih posljedica su sljedeći:
- kontraindikacije zbog zdravstvenih razloga;
- individualna netolerancija na sve ili pojedinačne komponente prehrane;
- kršenja u redoslijedu njezine primjene;
- nedostatak preporuka liječnika o imenovanju prehrane, osobito u nazočnosti kroničnih bolesti i egzacerbacija;
- uporaba netestiranih dijeta ili takvih "poput prijatelja".
Vjeruje se da najučinkovitija prehrana za tjedan dana treba riješiti nekoliko problema:
- ne nanosite štetu tijelu;
- pružiti gubitak težine koji ne dovodi do slabljenja;
- čisti toksini i toksini;
- obogaćivati korisnim tvarima;
- povećati protok zdrave energije u tijelo.
Međutim, ne zaboravite da je svaka dijeta stres tijela. A posebno je ta izmjena važna za tzv. Tvrdi mono-dijetu, pri čemu se tijekom tjedna koristi samo jedan proizvod kao glavni.
Poseban razgovor zaslužuje sposobnost prehrana za mršavljenje, izbornik koji se razlikuje od uobičajene prehrane, budući da vježbe koje promiču gubitak težine zahtijevaju popunjavanje energije, a ne svi proizvodi to mogu učiniti.
Za one koji se bave fitnessom i žele izgubiti težinu, trebali biste uključiti hranu bogatu životinjskim bjelančevinama u vašoj prehrani: masnoće, uključujući piletinu ili puricu; fermentirani mliječni proizvodi s malim postotkom masti, povrća i voća, kao i kaša od mekinje. Ukupno, kalorijski sadržaj izbornika za mršavljenje žena za one koji se bave fitnessom ne bi smio premašiti 1600 kalorija dnevno, a dijelovi bi trebali biti male veličine.
Dijeta za tjedan dana bit će učinkovita ako se na izborniku nalaze mesni i riblji proizvodi kuhani na pari ili pečeni, kao i svježe stisnute sokove citrusa, povrće i voće.
Izbornik uzorka:
