Dijeta "nema ugljikohidrata"
Sada postoji ogroman broj prehrambenih sustava koji isključuju jednostavne ugljikohidrate, zbog čega je moguće postići brzi gubitak težine. Sustav "bez ugljikohidrata" nudi prilično jednostavnu prehranu: možete jesti u bilo kojem trenutku, u bilo kojoj količini i poretku, već samo uz hranu.
Oštećivanje jednostavnih ugljikohidrata i osnove prehrane
Programeri sustava su sigurni: kada jedemo i proteine, masti i ugljikohidrate - ugljikohidrati Split, ali jesti masti su odgođene. Nakon što je odustao od ugljikohidrata, tijelo je prisiljeno potražiti još jedan izvor energije - i počinje razbijati stare zalihe, odnosno masne stanice koje su već pohranjene na tijelu.
Zbog toga takva neobična turbo dijeta bez ugljikohidrata omogućuje vam jesti, na primjer, gulaš, kobasice, kobasice, bilo koji maslac, vrhnje, kobasice, pa čak i majoneze.
No, popis ograničenih proizvoda uključuje: svježi sir, rajčice i krastavci, kupus, grah, tikvice, patlidzan pa čak i brokulu. Proizvodi s ovog popisa oslanjaju se na malo, ne više od 500 grama dnevno.
Pojedinosti prehrane ograničene ugljikohidratima
Možete odabrati svoj vlastiti meni prema vašem ukusu. Za doručak možete jesti kajgana, pržena kobasica s krastavcima ili nekoliko kobasica u listi salate. Za ručak - svaku mesnu juhu s malom količinom povrća (ali bez krumpira). Za večeru, stavite meso s bočnom jelom - i meso bi trebalo biti više od povrća.
Glavna prednost je što ne morate ništa računati. Jedi koliko god želiš. Jedina stvar koju dijeta nudi ograničenja je popis imena.
Zabrana prehrane bez ugljikohidrata
Vrlo je važno nikada, ni pod kakvim okolnostima, ne jesti ništa s popisa zabrana, inače ćete potpuno uništiti sav posao, a vi
- morat će započeti ponovno, kažu kreatori sustava. Dakle, popis zabranjenih jela:
- bez žitarica (bez zobene pahuljice, bez riže, bez helena, itd.);
- nema kruha - nema kruha, nema kruha, nema kolača;
- ne slatko (u svim oblicima!);
- uopće nema ploda (nikad!);
- bez sokova i slatkog sode (dopušteno je cola i pepsi svjetlo);
- kukuruz, krumpir, grah, grašak zabranjeni, a luk i mrkve mogu se dodati malo po malo juhu.
Tako se isključuju ukrasi, slatkiši, voće i svi brašno. Istodobno, kreatorima sustava dopušteno je konzumirati zamjenu šećera, suho vino, kao i sva snažna alkoholna pića.
Dopuštena hrana isključena iz ugljikohidrata
Međutim, prilično impresivan popis proizvoda koji će zasigurno lako konzolirati sve gurmanske ostaje ovlašten za potrošnju. Dakle, uvijek, svugdje iu svim količinama možete koristiti ove proizvode:
- meso, sladoled, perad, ribu, plodove mora i nusproizvodi u bilo kojem obliku, uključujući prženu;
- sve vrste kobasica i kobasica;
- bilo koji sirevi, ulja i teški vrh;
- sol, začini, ocat, češnjak, želatina;
- gljiva;
- jaja;
- majoneza (ne više od 3 g ugljikohidrata na 100 g);
- zamjena šećera (milford suess, maitre du sucre, sucrezite, rio, fitpard - bilo na aspartamu, saharinu, ciklamatu, eritritu, strogo ne na sorbitolu i fruktozu!).
Popis namirnica koje se mogu jesti rijetko, do 500 g dnevno, uključuje sve ne-škrobno povrće i povrće, kisele mrkve, limun i brusnicu.
Povremeno si možete priuštiti sir , kiselo vrhnje, rajčice, rotkvice, avokado, tikvice, masline, đumbir.
Kritika prehrane "bez ugljikohidrata"
Na prvi pogled, sustav izgleda primamljivo. Međutim, ova količina masnoća i proteina u odsutnosti ugljikohidrata može uzrokovati ozbiljan udarac jetre, bubrega i gušterače te uzrokovati razvoj različitih bolesti od pankreatitisa do bilo kojeg drugog. Oslobađanje tijela vlakana povećat će opterećenje crijeva, što izaziva poremećaje od proljeva do konstipacije i lošeg daha.
Takva prehrana može se koristiti strogo prema preporukama svog liječnika, inače može uzrokovati ozbiljnu štetu tijelu, pogotovo ako previše ograničite povrće.