Najbolji vitamini za žene
Najbolji vitamini za žene, naravno, oni koji pridonose produljenju ljepote i mladosti, omogućuju pohvaliti prekrasnom kosom, bijelim zubima i snažnim noktima. Što još ženi treba biti sretna? Jedno je ako vodite sjedeći stil života i sasvim drugo - ako ste 3-4 puta tjedno, nestajete u teretani. Ako u prvom slučaju možete uzeti lijek iz ljekarne, a drugo je bolje da se obratite sportskim vitaminima za žene koji ispunjavaju potrebe tijela, naviknuti na ozbiljan stres.
Najpogodniji vitamini za žene
Vjeruje se da učinkovite fortifying vitaminske komplekse za žene trebaju uključivati sljedeće komponente:
- Vitamin A je jedan od važnih vitamina za mlade, koji daje kožu, nokte i elastičnost kose i usporava proces starenja.
- Vitamin E - glavni vitamin za ljepotu, koji je tako važan za održavanje kože u elastičnom stanju; Osim toga, ovaj vitamin zadržava vlagu u koži, čime se izbjegava pojava bora.
- Vitamini skupine B - stalni asistenti žena. Smanjuju manifestacije PMS sindroma i slabosti tijekom trudnoće, jačaju imunitet i sudjeluju u metaboličkim procesima, što vam omogućuje održavanje težine u idealnom stanju.
- Vitamin D je važan za zdravlje kostiju i zglobova, što omogućuje ženi da ostane graciozan, a dodatno smanjuje bol u menstruaciji.
Pitanje o tome koji su vitamini dobri za žene, naravno, ne završava tamo: važno je pronaći kompleks u kojem će svi ti sastojci biti u optimalnoj kombinaciji. 
Najcjenjenije žene dobivaju ove vitamine odvojeno - nakon svega vitamina A, D, E masnoće topljivo , i vitamin B - topljivi u vodi, tako da uvjeti za njihov unos trebaju biti nešto drugačiji. Učinite to pravilom piti vitamine u dozi naznačenom na pakiranju dva puta godišnje - u proljeće i jesen. Obratite pozornost ne samo na sastav, već i na količinu jedne ili druge tvari.
Sportska prehrana: vitamini za žene
Sportski vitamini za žene, u pravilu, uključuju sve iste osnovne sastojke, samo u većim dozama, jer organizam koji doživljava teška opterećenja i potrebe su puno veći nego inače. Osim toga, sadrže minerale za podršku kostiju, mišićima i zglobovima. Obavezno razgovarajte o potrebi uzimanja vitamina s vašim trenerom.