Prednosti svježeg sira
Svatko zna o blagodatima svježeg sira, jer ovaj ugodan mliječni proizvod željno jede odrasle osobe i djeca. Međutim, nije svatko zna što točno može pomoći tijelu da redovito koristi sir. Iz ovog članka saznat ćete o sastavu krme, njegove korisne kvalitete i kako ga možete koristiti s gubitkom težine.
Prednosti svježeg sira
Rezani sir je proizvod bogat proteinima, aminokiselinama, vitaminima i mineralima. Sadrži brojne predstavnike skupine B i vitamini A , C, E, H i D. Minerali u ulju puno kalcija, a također sadrže kalij, magnezij, natrij, fosfor i mnoge druge tvari.
Zbog ovog sastava, kokošji sir pomaže u jačanju kostiju i zubi, poboljšava stanje kože, noktiju i kosu, poboljšava metabolizam i pomaže u jačanju mišića. I to je samo mali dio njegovog uistinu čarobnog utjecaja na tijelo! Rezani sir brzo je stekao popularnost u dijetama koje su sastavili stručnjaci jer se njezin sastav savršeno uklapa u dijetu za mršavljenje.
Koji je najkorisniji sir?
Najkorisnija krda se može nazvati domaći sir. U pravilu, to je više masti i hranjiv. Selu krave ne dobivaju kemijsku hranu, stoga je mlijeko najviše zasićeno hranjivim tvarima, a svi proizvodi dobiveni od nje puno su vrijedniji od onih koji se mogu kupiti u trgovini.
Što je korisno za prženje mišića?
U sastavu krupice za svaku 100 g ima najmanje 18 g proteina - a to je glavni građevinski materijal za mišićno tkivo. Preporuča se koristiti nakon treninga za povećanje mišićne mase. Poznato je da što više mišića u tijelu osobe, to brže gubitak masnoće ,
Prednosti svježeg sira za mršavljenje
Bilo koja dijeta za gubitak težine trebala bi uključivati značajnu količinu proteinske hrane, tako da osoba ne gubi na težini mišića, ali nauštrb masnog tkiva. Rezak u tom pogledu je savršen - 
lako se apsorbira, obogaćuje organizmu vitaminima i dugo daje osjećaj punine. Osim toga, postoje mnogi recepti koji pomažu u širenju prehrane za gubitak tjelesne težine: svjež sir s zelenilom, voćem, jogurtom, orašastim plodovima, bobicama itd.
Kakav masni sir je koristan za gubitak težine?
Mnogi vjeruju da kada izgubite težinu, jedete samo sirovo sirovo s malo masnoće. Međutim, nutricionisti su sigurni: koristeći ovaj proizvod, lišavate tijelu priliku da apsorbiraju kalcij i niz vitamina topljivih u mastima (A, E i D). Zbog toga je hranjiva vrijednost proizvoda jako smanjena, a tijelo ne prima maksimalnu količinu koristi. Stoga, kod dijeta, preporuča se koristiti sir od 5% masti, što osigurava optimalnu probavljivost svih tvari u sastavu.