sposobnost Pravilna prehrana

Popcorn - prednosti i štete

Na engleskom jeziku riječ "roor" ima dva značenja:

  1. Pamuk.
  2. Popularno, popularno.

Oba su ova prijevoda u potpunosti u skladu s mnogo voljenom delikatesom - kokicama ili kokicama.

Prvi koji će naučiti kako napraviti kokice Američki Indijanci. Pored izvrsnih kvaliteta okusa, nutritivne vrijednosti i korisnosti zračnog kukuruza, ocjenjuju neobičan oblik gotovih zrna. Koristili su se za izradu nakita, kao i za obrede proricanja i proricanja.

Popcorn pogodnosti

Danas kokice su prvenstveno povezane s gledanjem filmova i kina. Kupnja ulaznice za sjednicu sljedećeg najboljeg prodavača, svakako ćemo uzeti kokice i slatku soda. Otkrijmo koliko je korisna takva hrana i koliko često možete uživati ​​u ukusnim kokicama.

Popcorn se dobiva brzo grijanje kukuruza zrna na 170-180 stupnjeva. Ovo je prilično nježan način kuhanja koji vam omogućuje da spasi većinu hranjivih tvari.

Popcorn sadrži veliku količinu vitamina, prije svega - skupine B. Na primjer, B4 - kolin pomaže tijelu da se riješi kolesterola i potrebno je da stanice rade. drugo vitamini Grupe B doprinose ispravnom funkcioniranju ljudskog živčanog sustava i odgovorni su za brzinu metabolizma.

Popcorn je bogat mikroelementima: cinka, joda, kalija, magnezija, itd.

Sadržaj kalcija kukuruznog zrna je 325 kcal / 100 g. Što se tiče kokica, to je dvostruko više od najvećeg kutija u kinu.

Popcorn Harm

Pa ipak, nemojte se uključiti u kokice. Ova vrsta proizvoda može se konzumirati najviše jednom svaka 2-3 mjeseca.

Razlog leži u načinu kuhanja kokice i aditiva bogato ukusnim kokicama.

Sastav kokica - oba gotovih i poluproizvoda za domaću kuhinju - uključuje sljedeće sastojke:

  1. Ulje. Kako bi ukusniji kokice kuhali u maslacu. Često je teško asimilirati palmino ulje za tijelo. Sadržaj kalorija takvog proizvoda samo se prevrnuo. U velikom kutija koji se prodaje prije ulaska u kino dvoranu sadrži 1.250 kcal. Osim toga, uzmite u obzir činjenicu da, kada se grije, ulja i masti izlučuju karcinogene koji uzrokuju rak.
  2. Aditivi za okus, stabilizatori, pojačivači okusa. Štetu tih proizvoda i nije vrijedno razgovarati. Sjećamo se samo kada se grijanje negativno utječe na zdravlje.
  3. Sol i šećer. Ima ih previše u kokicama.

Svi gore navedeni čimbenici negiraju sva pozitivna svojstva kokica.

Mogu li popcorn na dijeti?

Nemojte se odreći užitka, priuštite se bezazlenim kokicama.

Samo kokice kuhane kod kuće mogu biti vrlo korisne. popcorn korist Da biste je ukusni, možete dodati malu količinu soli i prirodnih začina. Ovaj kokica je niska u kalorijama i zdrav. Može se preporučiti u malim količinama kao snack tijekom prehrane.

Ljubitelji egzotičnih tečajeva gubitka tjelesne težine, ne preporučujemo čistu prehranu na kokice. Ali sasvim je moguće zamijeniti kruh kokice: ukusan, zadovoljan i mnogo manje kaloričan.

Vrijedno je, međutim, pojasniti da samo malo slane ili beskvasne kokice mogu biti uključene u prehranu, budući da slatki kokica sadrži previše kalorija.

Prednost uključivanja kokica u izborniku dijeta također je visoka u sadržaju. vlakno što će vam pomoći očistiti crijeva i normalizirati probavu.