sposobnost Pravilna prehrana

Popcorn - kalorija

Kokica je omiljena poslastica velikog broja ljudi, osobito popularna kod gledanja filmova. Dobiva se zagrijavanjem žitarica posebnog kukuruza, što dovodi do njihovog otvaranja i povećanja volumena. Po dolasku u kino i naručivanje kante ukusnih kokica, malo ljudi razmišlja o svom kalorijskom sadržaju. Pogotovo ovo pitanje je važno za ljude koji promatraju svoju težinu, jer takav snack može negativno utjecati na lik. Energetska vrijednost kokice ovisi o upotrijebljenim dodatcima, jer danas postoje slane i slatke opcije.

Svojstva i kalorijske kokice

U načelu, upotreba ovog proizvoda je prilično kontroverzni koncept. Tvari koje su u kukuruzu i idu na te zračne pahuljice, ali postoji jedan značajan "ali". Upotreba raznih punila, bojila, okusa i drugih štetnih tvari u potpunosti uništava sve korisne osobine kukuruznih zrna. Nutricionisti kažu da šteta kokica ne leži samo u njegovoj visokoj kaloričnoj vrijednosti, već iu činjenici da doslovce začepljuje želudac. Kao rezultat, postoje problemi metabolizam i s probavnim sustavom. I ovo, kao što znate, glavni je uzrok prekomjerne težine.

Najkorisniji je kokica bez aditiva, čiji je kalorijski sadržaj na niskoj razini. Takav se proizvod može pripremiti samo kod kuće i isključivo od žitarica, a ne poluproizvoda. U ovom slučaju, da biste napravili 100 g kokice, trebat ćete koristiti samo 3 g soli i 1 žlica. žlica biljnog ulja, iako bez nje, to možete učiniti. U takvom proizvodu sačuvane su korisne tvari koje određuju takva svojstva:

  1. Sadrži takve kokice korisne ugljikohidrate, koji se dugo razgrađuju, što pomaže dugotrajnom tijestu i odriješiti se od gladi.
  2. Sastav popcorna uključuje veliku količinu vlakana koja čisti crijeva od proizvoda s propadanjem i normalizira svoj rad.
  3. Sadrži veliki broj vitamina B, koji su neophodni za normalan razvoj i funkcioniranje tijela. Oni također pozitivno utječu na rad kardiovaskularnog, probavnog i živčanog sustava.
  4. Bogata je kokucima i kalijem, koja pomaže ukloniti višak tekućine, što zauzvrat štedi edem i pomaže u reguliranju ravnoteže vode. Kalij normalizira tlak i poboljšava funkcioniranje srca.

Energetska vrijednost ovisno o punilima razlikuje se. Ovdje su najpopularnije opcije za danas:

  1. Sadržaj kalorija slanog kokica je visok, stoga ima 407 kcal na 100 g. Treba napomenuti da sol ima sposobnost zadržavanja višak tekućine u tijelu, što također može negativno utjecati na lik i izazvati razvoj celulit ,
  2. Slatki kokice također imaju visok sadržaj kalorija, tako da 100 g sadrži 401 kcal. Priprema se s različitim slatka kalorija s kokicama sirupa i drugih punila. Naravno, ako uspoređujete takav desert s kolačem, onda u njemu ima više koristi, ali glavna stvar je znati mjeru.
  3. Kalorijski kokica s sirom je najveća i iznosi 426 kcal na 100 g. Ova se opcija može nazvati novitetom, ali već je pronašla svoje fanove diljem svijeta.

Sada izračunajte koliko jedete kalorije, uzimajući si veliki kantu kokice u kinu. To nije puno, i oko 1300 kcal, što je dnevna stopa i to je samo nekoliko sati užitka. Osim toga, nakon jela bilo kakvih kokica uvijek želite piti, a u takvim objektima ljudi kupuju točno slatko gazirana pića, koja su također vrlo visoka u kalorijama i nisu nimalo korisna za tijelo i tijelo.