Brašan kupus - kalorija
Brašan kupus jedno je od omiljenih jela mnogih ljudi iz različitih zemalja. Osim izvrsnog okusa, ovaj proizvod ima velik broj pozitivnih svojstava tijela.
Korisna svojstva pirjanog kupusa
Sa svojim prilično niskim sadržajem kalorija, brašno kupus ima mnoge prednosti nad ostalim proizvodima. Prvo, ima veliki broj vitamin C , zahvaljujući kojoj savršeno jača imunološki sustav i pomaže u borbi protiv različitih infekcija. Drugo, kupus u ulju omogućuje brzo i nježno uklanjanje toksina i toksina iz tijela, čišćenje i poboljšanje utrobe.
Kalorijski pirjani kupus
Unatoč svojoj prehrambenoj osobitosti, kod gašenja, njegov je kalorijski sadržaj udvostručen. Dakle, energetska vrijednost od 100 g svježeg proizvoda je samo 29 kcal, a kupus bez ulja ima kalorijski sadržaj od 56 kcal. Ako govorimo o pirjanom kupusu, njegov je kalorijski sadržaj mnogo manji - 48 kcal na 100 g proizvoda. Međutim, valja istaknuti da svi ne preferiraju fermentirani proizvod klasičnoj verziji. Kako bi jelo bilo zadovoljnije, nije neuobičajeno ugasiti kupus s mesom, a kalorijski sadržaj može biti od 171 do 449 kcal, ovisno o vrsti mesa. Najviše je dijetalna pileća prsa. Možete kuhati kupus s gljivama. Sadržaj kalorija takvog jelo je 47 kcal na 100 g. Ne daleko u smislu kalorijske vrijednosti ukradeni kupus s grahom je otišao - 47 kcal. Jedan od najvažnijih kalorija bogatog kalorija je pirjan krumpirom. Njegov kalorijski sadržaj je 140 kcal. Naravno, ta je brojka manja od pri dodavanju mesa i korisnih bjelančevina u kupusu s manje krumpira.
Način kuhanja jela od rajčice
Da bi pravilno pripremili pirjani kupus, vrijedi obratiti pozornost na to da većina razumije proces samog trupla nije istina. Odmrzavanje uključuje uporabu posuđa s debelim zidovima, ali ne i posudu i naknadno dodavanje vode već prženom kupusu. Za kuhanje potrebno je samo 1 žlica biljnog ulja za pečenje lukom. Kupus je u ovom trenutku fino nasjeckao i upalio kipuću vodu, prethodno je slagao. Također možete koristiti cjedilo za kipuće vode preko kupusa. Zatim prelazimo pašan luk i kupus u kontejner s debelim zidovima i pirjamo uz dodavanje vode na laganu toplinu sve dok povrće nije mekano. Ne zaboravite dodati vodu po potrebi kako biste izbjegli paljenje. Ovom pripremom, kalorijski pirjani kupus će biti samo 56 kcal na 100 g.
Brašno jelo od kupusa
Postoji sedam dana učinkovita dijeta, koja se temelji na korištenju pirjan kupus , Shema napajanja ovdje je kako slijedi:
- Doručak : 250 g mlijeka kaša, šalicu čaja (možete dodati med).
- Drugo doručak : 1 voće ili 0,25 litara jogurta s niskim udjelom masnoća.
- Ručak : 250 g pirjanog kupusa i izvarak suhog voća ili bobica.
- Ručak : 300 ml niskokaloričnog kefira ili ryazhenke.
- Večera : 250 g pirjanog kupusa, kuhane ribe, piletine ili vitke govedine (150 g), zelenog čaja bez šećera.
Pridržavajući se ove prehrane, možete izgubiti od 2 do 3 kg prekomjerne težine bez posebnih ograničenja i gladovanja.
kontraindikacije
Nemojte zaboraviti da svaki proizvod ima svoje negativne strane. Stoga, kupus kupusa ne može pojesti ljudi koji pate od kroničnih i akutnih bolesti želuca, crijeva, dijabetesa i poremećaja bubrega. Trudnoća je također kontraindikacija za korištenje ovog proizvoda. Za više samopouzdanja možete uskladiti vašu prehranu s liječnikom koji vas promatra.