Juhu od tikvice za mršavljenje
Zucchini - ne samo ukusna i zdrava povrća, već i najslabija juha, posebno dizajnirana za gubitak težine. Štoviše, oni se mogu koristiti za čišćenje krvnih žila, normalizaciju ravnoteže vode i soli, vraćanje metabolizam ,
Kalorijske juhe od pire tikvice
Zbog činjenice da je ovo povrće 95% vode, njezina nutritivna vrijednost je samo 20 kcal na 100 g proizvoda. Nakon što ste je uključili u vašu prehranu, ne samo da se brinete o svom obliku tijela, već također nadoknadite unutarnje rezerve magnezija, fosfora, kalija, željeza i sumpora. Obogatite tijelo vitaminima A, B1 i B2, C, nikotinskom kiselinom, cinkom, aluminijem, titanom.
Juhu od squash može se pripremiti mljevenjem u miješalici sastojaka koji čine uobičajenu juhu. Tako dobivate još više ukusnu homogenu masu s ukusnom aromom i osjetljivom teksturom. Treba dodati da su u obliku drobljenog proizvoda tijela apsorbirana mnogo brže.
Trajanje juhe prehraneAko se želite riješiti kišnih 4-7 kg, trebate biti strpljivi i svakodnevno upotrijebite razne zdjele juhe. Dakle, ovaj tečaj traje od tjedan do mjesec dana.
Osnovne preporuke za odabir proizvodaIzaberite tamno zelenu tikvicu. Ako želite da zadrži sve hranjive tvari, ne skidajte kožu i ne probavite sami proizvod.
Receptirajte squash juhu za gubitak težineAko se odlučite za takvu prehranu, ne biste se svakodnevno trebali isprati juhu od tikvica sa istim sastojcima, misleći da morate napraviti slične žrtve za izgubiti težinu. Dakle, ispod su nekoliko varijacija ove juhe.
sastojci:
- tikvice -1 pc;
- cvjetača - 200 g;
- mlijeko -1 / 2 šalice;
- sir - 50 g;
- krumpir - 2 komada;
- 1 luk žarulja;
- sol, papar na okus;
- zelje - po volji.
priprema
Kockate krumpir, prelijte tri čaše vode iznad njih. Kupus podijeljen na cvjetove i tikvice izrezane u kocke. Stavite u tavu. Kuhajte dok krumpir ne postane nježan.
Dalje, trebate uklanjati sastojke iz tave i nasjeckati ih. Ulijte u čašu mlijeka ili juha od povrća. Posuti smjesu s ribanim sirom, solju i paprom. Stavite na vatru. Kuhajte dok se sir ne otopi.
Sadržaj kalorija Sljedeća juha od tikvica je samo 22 kcal na 100 g proizvoda.
sastojci:
- tikvice - 500 g;
- luk 2 kom;
- maslac - 20 g;
- voda 1 1;
- mrkve - 4 komada;
- peršin, kopar - na zahtjev;
- limunska kiselina, sol, ležaljka - izborno.
priprema
Izrežite kockice tikvice, kuhajte u slanoj vodi. Dok kuhaju, pržite fino mrvice mrkve i luka u maslacu. Zatim ih dodajte u lonac s tikvicama. Nekoliko minuta prije kuhanja dodajte malo soka limuna, papra i soli.