Slimming juha
Ako želite izgubiti težinu, prva stvar koja dolazi na pamet je dijeta, zar ne? Međutim, dijeta može prouzročiti veliku štetu našem tijelu, jer se većina temelji na potpuno uklanjanju onih proizvoda koji su poput kisika potrebni za sve naše organe. Dodatno, odabir krute prehrane ne može podnijeti štrajk glađu i ne prekidati ili zabraniti zabranu hrane nakon završetka prehrane. Je li bilo čudo da će se u ovom slučaju pile brzo vratiti na mjesto? Za one koji su u trbuhu koji jedu jednu misli da bi otišli na strogu prehranu, predlažemo da izgubimo težinu na juhama.
Prednosti
Dijeta na juhama ne samo da će se osloboditi dodatnih kilograma bez uzrokovanja mentalne i fizičke štete, juhe od povrća će zasititi vaše tijelo s korisnim vitaminima i mikroelementima, ubrzati metabolizam , uklonit će sve šljake i toksine, a problemi s gastrointestinalnim traktom ostat će u dalekoj prošlosti. Osim toga, juhe za mršavljenje - ovo je prilika da se riješite štetne ovisnosti o slatkišima i alkoholu, jer će konstantna konzumacija povrća smanjiti razinu inzulina.
Pravila prehrane
Na juhnoj prehrani trebalo bi sjediti 7 do 10 dana. U ovom trenutku, trebali biste u potpunosti ukloniti natrij, slatkiše, brašno i mast iz prehrane. Međutim, to ne znači da možete jesti juhe za mršavljenje cijeli tjedan. Imat ćete priliku diverzificirati svoju prehranu s raznovrsnim povrćem i voćem, kao i pilećem mesom, mesom, ribom i mliječnim proizvodima. Uvijek uklonite kožu od piletine i uklonite vanjsku masnoću od mesa.
Zato, odaberite vrstu juhe za mršavljenje po vašem ukusu.
Krema ljušture juhe
Ova niskokalorična juha od karfiola stvarno je korisna za gubitak težine.
sastojci:
- mlijeko - 0,6 l
- voda - 0,3 l
- cvjetača - 0,5 kg
- poriluk - 1 kom.
- luk - 1 kom.
- maslac - 30 g
- sol, papar
priprema
Pomiješajte mlijeko i vodu i popecite. U međuvremenu, rastavite cvjetača u cvjetove i bacajte je u kipuću tekućinu. Kuhajte dok se kupus ne omekša. Luk i poriluk izrezani u tanke prstenove. U tavi s maslacem najprije pržite žarulju, a zatim dodajte poriluk. U gotovoj juhi dodajte pržene luk i sve tegnite u miješalici dok ne postane glatka. Dovedite spremnu juhu na kuhanje, sol i papar.
Bundeva juha
sastojci:
- bundeva - 250 g
- mrkve - 100 g (2 kom.)
- luk - 50 g (1 kom.)
- maslac - 10 g (1 tsp)
- voda - 500 g
- peršin, kopar, korijandar
- sol, papar
- limunsku kiselinu ili sok jednog limuna
priprema
U slanoj vodi kuhajte bundu, izrezati u kocke. U međuvremenu, pržite luk i mrkvu sitno sjeckani u maslac. Kada se bura smekšava, dodajte povrće, zajedno kuhajte 5 minuta. Dodajte limunsku kiselinu na juhu na vrhu noža ili sok od limuna. Sol, papar i pospite biljem.
Luka od luka
Juha od luka će vam pomoći ne samo s gubitkom težine - ovo je puna i zadovoljavajuća jela koja je u stanju pružiti svoje tijelo sa svim potrebnim blagotvornim tvarima.
sastojci:
- luk - 6 kom.
- kupus - 0,5 kg
- celer - 1 hrpa
- Slatki paprika - 2 kom.
- rajčica - 3 kom.
- sol, papar
- voda - 1,5 l
priprema
Sva povrća izrezati u kocke, staviti u lonac i sipati vodu. Donijeti kuhati, smanjiti toplinu i kuhati dok se povrće ne napravi. Uklonite iz vrućine, dodajte sol, papar i začini - ako želite, pustite juhu da stoji oko sat vremena.
Pregledali smo tri najpopularnije recepte za prehranu za gubitak težine. Neka ti ukusna i zdrava jela budu vaša pokretačka snaga na putu u zdrav stil života!