sposobnost Pravilna prehrana

Kako kuhati leće za mršavljenje?

Tijekom mršavljenja preporučuje se korištenje složenih ugljikohidrata, od kojih je idealan predstavnik leće. Vegetarijanci ga koriste kao nadomjestak za meso jer ima lako probavljiv protein. Lizalica za mršavljenje savršena je, jer njezin sadržaj kalorija iznosi samo 116 kalorija na 100 g. Osim toga, vrlo važna prednost leća je njezina kompatibilnost s drugim proizvodima.

Postoji nekoliko mogućnosti za leće, ali koja je najbolja za mršavljenje? Prema mišljenju nutricionista, idealna je mogućnost crvena leća, budući da nema ljuske i sadrži više korisnih tvari.

Zašto je leća korisna u gubitku težine?

  1. Sadrži željezo i folnu kiselinu koja je potrebna za žensko tijelo.
  2. Lizalica se sastoji od velike količine topivih vlakno , što poboljšava rad želuca i crijeva.
  3. Također, ove mahunarke uključuju omega-3 i omega-6, kao i vitamine i elemente u tragovima.
  4. Osim toga, leće su izvrstan alat koji sprečava nastanak raka.
  5. Važno je da ove mahunarke ne akumuliraju štetne tvari pa su ekološki prihvatljivi proizvodi.

Zahvaljujući ovim korisnim svojstvima, leće povećavaju brzinu metabolizam i stoga gubitak težine.

Kako kuhati leće za mršavljenje?

Proces kuhanja je vrlo jednostavan, važno je zapamtiti da morate kuhati grah u vodi bez dodavanja soli. Udio je kako slijedi: za 1 tbsp. mahunarke trebaju uzeti 2 žlice. voda. Voda treba kuhati, a zatim dodati leće. Posudu treba zatvoriti poklopcem i kuhati kašu 15 minuta. Ako perederzhite leća, onda na kraju dobiti pire. Kuhana kaša mora se presaviti u cjedilo za uklanjanje viška vode.