Glatke jabuke
Glatka jabuka može biti ne samo izvrsno jelo za doručak, nego i zadovoljavajući zalogaj, između glavnih jela. Takav debeli i hranjivi vitaminski napitak naći će mjesto u prehrani mladih dama koje slijede dijete ili one koji su obožavatelji zdrave prehrane. Dijelimo najviše ukusne recepte glatke kave.
Recept za glatke okuse od celera i jabuka
sastojci:
- krastavac - 1 kom .;
- špinat - 1 šaku;
- celer - 1 stabljika;
- Apple - 1 kom;
- ribani đumbir - 1 tbsp. žlica;
- sok od limete;
- med - 1 tbsp. žlicu.
priprema
Krastavci se oguliti i izrezati u kocke. proizlazi celer također rezati u kocke i staviti u zdjelu miješalica s krastavac. Zatim dodamo oguljene i oguljene jabuke. Stavite šaku od špinata i dodajte malo đumbir, lim ili sok od limuna i med za okus. Pobijediti sve sastojke dok glatka. Ako se piće izlijevalo previše - ne brinite, to je bilo zbog obilje vlakana u stabljici celera, oni imaju najkorisniji učinak na probavni sustav. U ekstremnim slučajevima možete razrijediti smoothie s mirnom vodom.
Banana i Apple Smoothie Recept
sastojci:
- banana - 1 kom .;
- Apple - 1 kom;
- maslac od kikirikija - 2 žlice. žlice;
- led - 1 tbsp.
priprema
Banana je oguljena i jabuke iz jezgre. Odrezali smo plodove na kriške i stavili u zdjelu miješalice. Zatim dodajte maslac od kikirikija i čašu leda. Namjestite sve na ujednačenost i odmah služite.
Glatke od grejpa i jabuke
sastojci:
- grejp - 1 kom .;
- mrkva - 2 kom .;
- Apple - 2 kom .;
- ribani đumbir - 1 tsp.
priprema
Mrkve se čiste i izrezuju u kocke. Čistimo jabuke iz kože i srži sjemenom, a zatim ih stavimo u miješalicu. Dalje, dodajte ribani đumbir i sok od grejpa. Pobijediti sve sastojke dok glatka. Mrkva od mrkve i jabukovače prije posluživanja može se posuti škripom mješavine cimeta i muškatnog oraščića.
Glatke kivija i jabuke
sastojci:
- Apple - 1 kom;
- Kiwi - 4 kom .;
- naranče - 4 kom .;
- med - okus.
priprema
Apple uklanja i ukloni jezgru sjemena. Kiwi također čisti i rezati u velike kocke. Stisnite sok od naranče. Stavite sve sastojke u zdjelu miješalice medom i bičem.
Orange i Apple Smoothies
sastojci:
- sok od naranče - 500 ml;
- Apple - 2 kom .;
- led - 2 predmeta;
- mlijeko - 1 1/4 tbsp .;
- voda - 1 1/4 tbsp .;
- med - okus.
priprema
Čistimo jabuke iz kože i sjemena, nakon čega ih odrežemo u proizvoljne kriške kako bismo olakšali rad miješalice. Brzo sipajte sok od naranče, tako da se ne zatamnjuju. Dodajte malo vode, mlijeka i meda. Na kraju, sipati led i pobijediti sastojke dok glatka.
Kako napraviti smoothie od jabuka?
sastojci:
- Apple - 1 kom;
- banana - 1 kom .;
- med ili javorov sirup - 1 tbsp. žlica;
- cimet - 1 čajna žličica;
- ekstrakt vanilije - 1/2 tsp;
- kokosovo mlijeko - 1/4 st.;
- voda - 1/2 tbsp.
priprema
Peel jabuka, izrezati na pola i ukloniti 
jezgra sa sjemenkama. Izrežite jabuke u velike komade i stavite u posudu za miješanje. Banane su oguljene, također izrezane u velike količine i dodane nakon jabuka. Kao zaslađivač dodajte med ili javorov sirup u buduću glatku i dodajte ekstrakt vanilije za okus. Razrijedite sastojke za glatku vodu i kokosovo mlijeko. Beat sve dok glatka i odmah uliti u čaše. Prije posluživanja, pospite piti s mljevenim cimetom.
Po želji, smoothies se mogu čuvati u hladnjaku kratko vrijeme - oko 12 sati. Tečaj i dalje postoji smoothies mogu i dulje vrijeme, ali su izgubili sve korisne osobine.