Smoothie - na engleskom znači "zdravo". Ovo korisno i hranjivo piće sastoji se uglavnom od voća i bobičastog voća, a ponekad i od povrća. Let's saznati s vama kako napraviti voće smoothies.

Recept voćnog glatkog voća

sastojci:

  • banane - 3 komada;
  • jogurt za piće - 500 ml;
  • kivi - 4 kom .;
  • svježa metvica - 25 g.

priprema

Peel banane i kiwis. Mint je ispran i odvojimo lišće od stabljika. Voće izrezati na velike komadiće i staviti zajedno s mentom u duboku zdjelu. Potom namjestite sve sastojke miješalicom dok ne postane glatka. Dodaj masu za piće jogurt i opet pobijediti još tri minute.To je sve, ukusna i zdrava slastica je spremna!

Berry-fruit smoothie

sastojci:

  • mango - 1 komad;
  • svježa malina - 1 tbsp;
  • zobena kaša - 2 tbsp. žlica.

priprema

Mango i maline brane isprane. Stavite mango pulpa u šalicu, dodajte plodine, dodajte malo zobene pahuljice i sve namotajte u miješalicu dok ne postane glatka. Zatim nježno sipajte glatke voće u čašu i poslužite je na stolu.

Kako napraviti glatku voću?

sastojci:

  • mango - 1 kom .;
  • vanilija jogurt - 0,5 stopa;
  • koncentrirani sok od strasti - 0,5 st .;
  • voda - 0,5;
  • led.

priprema

U mješalici, pomiješajte kockice s mangom, jogurtom i koncentriranim voćnim sokom. Zatim sipati vodu i bacati led. Ponovno pobijedite dok ne postane glatka i odmah poslužite.

Voćni sok od banane

sastojci:

  • mlijeko - 1 tbsp;
  • banana - 1 kom .;
  • med - 2 žlice. žlice;
  • svježi sir - 0,5 tbsp.

priprema

Dakle, da biste napravili glatku voću, očistite bananu i izrežite ga na nekoliko komada. Zatim stavite komade u miješalicu, ulijte mlijeko i dobro ih pobijedite. Zatim, bacajte sve preostale komponente i ponovno tuku dok ne postane homogeno napitak. Odmah ispišite rezultirajući koktel u staklo i uživajte u jedinstvenom ukusu i aromi.

Voće smoothie recept u miješalici

sastojci:

  • jogurt za piće - 300 ml;
  • avokado - 1 komad;
  • Kiwi - 2 kom.

priprema

avokado nježno oguliti kožu, ukloniti kost i izrezati na kriške. Kiwi opere, čisti i nasjeckajte velike kocke. Zatim stavite plod u zdjelu miješalice i zgnječite ga. Nakon toga ulijte jogurt za piće i ponovno bičajte na glatku konzistenciju. Ulijte koktel u čaše, dodajte led i odmah poslužite za stolom.

Koktel s voćem glatka s voćem

sastojci:

  • banane - 5 komada;
  • šipak - 0,5 kom .;
  • Kiwi - 1 kom;
  • med - 1 tbsp. žlica;
  • dragun - 1 kom.

priprema

Čistimo bananu, izrežemo ga u krug, dodamo je u zdjelu mješalice i dodamo tekući med. Uzmite veliku brzinu za sve nekoliko sekundi dok ne postignete glatku masu. Zatim prebacujemo masu u naočale i izravnamo. Operite dragun, pažljivo uklonite stabljicu, izrezajte na srednje dijelove i dobro se namazajte u jednoličnom miješalicu, dodavajući malo meda. Ako kaki ima kosti, onda ih prije toga uklonite. Nakon toga stavili smo kacu s kavama na vrh sloja banana. Očistite kiwi, izrežite ih na komade i stavite ih u zdjelu miješalice. Dodajte preostali med i tuku dok ne postane glatka. Stavite pire krumpir preko dragun, kako napraviti voće smoothie pospite desert s sjemenke šipaka i poslužite je na stolu.

Melon voćni glatko

sastojci:

  • dinja - 300 g;
  • vapno - 0,5 kom .;
  • limun - 0,5 komada;
  • svježa metvica - 0,5 grašaka.

priprema

Dobro operemo dinjinu, odmažimo i odrežimo ga. Proširimo je u svojstvu miješalice, dodavajte lišće listova, iscijedite sok iz citrusa i sve dobro pobijedili sve dok ne postane homogena masa. Izlijemo glatke naočale i odmah služimo!