Slimming Tatiana Tarasova
Nedavno je postao sve popularniji jedinstveni elektroenergetski sustav koji je Tatyana Tarasova izumio u svoje vrijeme, talentirani skater i profesionalni trener SSSR-a. Nakon ozljede, sportaš je dobio puno dodatnih kilograma, s kojima se sama uspjela oprostiti.
Tajna gubitka težine Tatiana Tarasova
Ovaj sustav nije dizajniran da izgubi težinu za nekoliko dana. Kao što je praksa pokazala, u mjesec dana od održavanja dijete Tatyana Tarasova, možete izgubiti 4-5 kg. To je potpuno normalna stopa gubitka tjelesne mase, koja je apsolutno sigurna za zdravlje.
Jedno od osnovnih načela takve prehrane je uredno konzumiranje hrane bogate proteinima, masti i ugljikohidrata, što pomaže tijelu da pravilno apsorbira sve ove hranjive tvari.
диете Татьяны Тарасовой Tatiana Tarasova prehrana Redovito piće je vrlo važno. Pročišćenu vodu, svježi zeleni čaj, svježi sokovi, voćni napici trebaju se piti tijekom dana i vodu, po mogućnosti prije jela.
Gubitak težine metodom Tatiane Tarasove aktivniji je ako vodite evidenciju o svim kalorijama koje primate i kontrolirate količinu hrane koju jedete. Dnevna potrošnja kalorija ne bi smjela biti veća od 1300 kcal, a jedan dio ne smije prelaziti veličinu faseta. Obrok je podijeljen na 5 puta. Posljednji obrok odvija se najkasnije do 19 sati.
Jednom tjedno trebate organizirati postove (krastavac, heljda, kefir, jabuka).
Prema sustavu mršavljenja Tatiana Tarasova, trebali biste isključiti iz svoje prehrane:
- salata;
- poluproizvodi;
- mesne delicije;
- konzervirana hrana;
- dimljeni meso;
- krastavci;
- šećer;
- voće bogato šećerom (banana, dragun, grožđe, marelica);
- krumpira;
- slastice;
- peciva;
- alkohol;
- soda.
Također biste trebali zaboraviti na zalogaje, pržene i začinjene jela.
Mogu se jesti sirovi, kuhani ili pari proizvodi: 
- riba;
- riblji;
- povrće;
- voće;
- žitarice;
- meso s niskim sadržajem masti;
- matice;
- nemasnog mliječni proizvodi ;
- pročišćena voda za piće;
- čaj;
- svježe stisnute sokove;
- voćni napitci;
- prirodna kava u malim količinama.