Bez obzira koliko je učinkovit vaš sustav mršavljenja, prije ili kasnije ćete doživjeti "efekt platoa". To je trenutak kada tijelo prima signal iz mozga da je vrijeme da se zaustavi neoprezan gubitak akumulirane masti, potrebno je mobilizirati snage kako bi preživjeli "glad". "Plaža" se pojavljuje na bilo kojoj prehrani, jer se tijelo boji dijeliti sa svojim uštedama i stalno ga podsjećate na opasnost od gladi u trbuhu.
Dakle, kako biste "varali" sebe, morate se temeljiti na vrlo jednostavnoj i učinkovitoj prehrani tkivo ,
Načela prehraneVi smanjujete unos masnoće na 20 g dnevno, a svi bi trebali biti polinezasićeni (maslinovo ulje, riba, plodovi mora). Osim toga, možete ostati na prethodnoj prehrani, koja je napuknuta zbog "platoa". Naravno, trebate jesti skromno, smanjujući kalorijski sadržaj i usredotočujući se na voće i povrće.
Ova se prehrana može nazvati jednostavan, ali vrlo učinkovit sustav gubitka težine zbog sljedećeg čimbenika - jedete 8 žlica dnevno. vlakno u prahu.
Vlakna su vrsta ugljikohidrata koju tijelo ne probavlja. Ona bubri u nama i pruža osjećaj sitosti (utječući na receptore koji signaliziraju dovoljan dio trbuha na mozak), a također ublažuje zatvor zbog guranja izmeta.
Vlakna se nalaze u povrću i voću, ali budući da čak i na dijeti ne možemo jesti onu količinu zelenila koja će nam potpuno osloboditi osjećaj gladi, potrebno je poduzeti opcije ljekarni za vlakna.
Takva jednostavna i učinkovita dijeta za mršavljenje traje otprilike mjesec dana. 4 puta dnevno uzimate vlakna 2 žlice. miješanje ili pranje sa bilo kojom prirodnom tekućinom.
Pomoću ovog alata ćete se riješiti glad , a vaš mozak ne blokira proces gori masnoće, kao na normalnoj prehrani.