Sheldon obroci
Svi smo čuli odvojeno hranjenje , ali se gotovo svi ne mogu pohvaliti znanjima o podrijetlu samog pojma. Načela takvog sustava napajanja napisana su u svojim spisima Avicenna i Paracelsus. Međutim, koncept zasebne prehrane, Herbert Sheldon, uveden je u naš svakodnevni život.
Lako je pogoditi princip - druga hrana zahtijeva različite uvjete probave, što znači da ih ne smije istodobno konzumirati jer je kiselinska i alkalna sredina u gastrointestinalnom traktu (prva je potrebna za protein, druga za ugljikohidrate), daje neutralnu, neprikladnu za sve za ostale proizvode.
Odvojena prehrana prema Sheldonu omogućava ubrzavanje probave, uklanjanje procesa propadanja, koje su samo zbog neukusne hrane, a također i izliječiti pretilost, čiji je uzrok često pogoršanje gastrointestinalnog trakta.
Osnovna pravila za Sheldon odvojeno hranjenjeSheldonov zasebni izbornik hrane temelji se na skupu pravila, ali prvo se morate prilagoditi barem ispuniti osnovne zahtjeve.
Ni pod kojim okolnostima nisu sljedeći proizvodi i kombinacije - majoneza, sendviči, konzervirana hrana, sir s grožđicama, pecivo s grožđicama, sir, džem, meso s kiselim ili začinjenim umacima.
Dobre kombinacije:
- masnoća sa škrobom;
- dinja s ne-kiselim voćem;
- ne-škrobni zeleni škrob / protein / mast;
- zelje s kiselim voćem i svježim sirom;
- zelje s slatkim i poluslatnim plodovima.
Sheldon Nutrition preporučuje da gradimo svoju prehranu kako slijedi:
- ujutro morate jesti plod ,
a zatim kefir, jogurt, jogurt, sir; - na ručku morate jesti škrob;
- za večeru, vole vjeverice.
Sljedeće stvari i pojave ometaju našu probavu:
- teški tjelesni ili mentalni stres odmah nakon obroka ne dopušta da se hrana ispravno probavlja;
- živahni razgovori, čitanje ili rad na obroku otežavaju probavni trakt;
- posebno je važno održavati disciplinu konzumiranjem proteina ili škroba.