sposobnost Pravilna prehrana

Odvojena hrana - stol

Većina ljudi je vrlo složena jer pretežak , netko pokušava sakriti problematična područja bez dimenzije odjeće, netko se guma pretjerano vježba, a netko pati od gladi, u nadi da će ponovno postati tanak i lijep. U suvremenom svijetu postoji mnogo različitih programa za gubitak tjelesne težine koji ne štete tijelu i donose značajne zdravstvene beneficije. I jedna od tih tehnika je zasebna dijeta koja pomaže vječno oprostiti odriješenih kilograma.

Načelo zasebne snage za gubitak težine

Utemeljitelj teorije zasebne prehrane smatra se Herbert Shelton. Bit ove metode je spriječiti istodobnu uporabu nekompatibilnih proizvoda, jer će uvelike komplicirati proces digestije hrane i doprinijeti nakupljanju toksina i troske u tijelu. Ali ako koristite kompatibilne proizvode, masti i ugljikohidrati pravodobno se oksidiraju, brzo asimiliraju i više ne mogu formirati masne naslage.

Na primjer, ugljikohidratna hrana (krumpir, žitarice, proizvodi od brašna) ne može se istovremeno konzumirati s proteinima (meso, jaja, riba, mlijeko). njihova je kombinacija neprihvatljiva. Neki voće i povrće, prema metodi odvojena hrana , odnosi se na neutralnu skupinu, što znači da ih se može konzumirati u bilo kojem trenutku s bilo kojim proizvodom. Pa, posebna tablica kompatibilnosti koja se koristi za odvojeno hranjenje će vam reći koji su proizvodi međusobno povezani i koji nisu.

Odvojeni stol o snazi

Prema teoriji G. Sheltona, proizvodi se mogu podijeliti u nekoliko skupina:

  1. Proizvodi od ugljikohidrata . To uključuje slatkiše, žitarice, proizvode od brašna, sušeno voće, krumpir, rajčice, zeleni kupus, banane, smokve itd. Alkoholni proces je potreban za njihovu probavu.
  2. Proteinski proizvodi . To su jaja, plodovi mora, meso, riba, mlijeko, sir, kruške, jabuke, breskve itd. Ova hrana se probavlja samo u kiselom okolišu.
  3. Neutralna skupina . To je gotovo sve vrste povrća, mnogo vrsta voća, masti, maslaca. Ti proizvodi za probavu trebaju obje sredine, i kisele i alkalne.

S posebnom kompatibilnošću hrane određuje se tablica:

što znači zasebna hrana

Imajte na umu da interval između preuzimanja nekompatibilnih proizvoda mora biti najmanje 2 sata, jer Vrlo je važno da prethodno konzumirana hrana ima vremena za probavljanje i ne smeta u apsorpciji sljedećih proizvoda. I kako biste dobili što više vitamina i elemenata u tragovima u tijelu, pokušajte izložiti hranu na minimalnu toplinsku obradu.

Odvojene prednosti hrane i štetu

Sustav zasebne prehrane, kao i svaki drugi program koji ima za cilj smanjenje težine, ima svoje prednosti i nedostatke. Dakle, prednost ove metode gubitka težine jest da:

  1. Zbog brze probave hrane prestaju procesi propadanja i fermentacije ostataka hrane u želucu.
  2. Vraća se u normalni metabolizam.
  3. Pogodno utječe na rad probavnog i kardiovaskularnog sustava.
  4. Težina je normalizirana. Već nakon dva mjeseca načelo prehrane za mršavljenje zasebna hrana dodatnih kilograma će vas ostaviti, a rezultat će trajati dugo.
  5. Opterećenje na gušterači se smanjuje.

nedostaci:

  1. Poremećaj prirodne probave.
  2. Stalni osjećaj gladi, jer dobiti osjećaj punine s odvojenom hranom je dovoljno teško.
  3. Ne možete se pridržavati ove metode gubitka težine u akutnim oblicima srčanih bolesti, jetre, želuca, bubrega, gušterače.