sposobnost dijeta

Saikov dijeta

Znaš li dijetu dr. Saykov? A prehrane Larisa Doline? To je isti sustav gubitka težine. Stvorio ga je dr. Saikov, a bio je i poznati pjevač koji je popularizirao koji sada izgleda mnogo mlađe i privlačnije nego prije 20 godina.

Saikov i njegovu prehranu

Nitko neće tvrditi da je u našem vremenu, kada hrana nije samo dostupna, ali je dostupna u izobilju, problem pretilosti je posebno akutan. Pretili ljudi to shvaćaju kao čisto vanjski problem, ali u stvarnosti sve je puno komplicirano, jer ne samo da tijelo, već i unutarnji organi mogu postati pretili, opterećenje na kardiovaskularnom sustavu i gastrointestinalni trakt znatno se povećava, a kao rezultat cijelo tijelo djeluje na svojim granicama , Kao rezultat toga, razvija se niz kroničnih bolesti, a pretilost predstavlja pravi problem.

Dr. Saikov je stvorio dijetu koja je trenutno jedna od najtraženijih i učinkovitijih. U svojoj jezgri to je prehrana s ograničavanjem životinjskih masti, a ona prolazi u dva ciklusa: prvo, 7 dana prehrambene usklađenosti, zatim 7 dana odmora, a nakon toga 7 dana ponovne prehrane. U tom se slučaju ne možete ograničiti na ovo, ali nastavite s izmjenom prehrambenih i običnih ciklusa dok ne postignete željenu težinu. Dijeta se ne preporučuje u razdobljima povećane aktivnosti ili u kombinaciji s jakim fizičkim poteškoćama.

Pravila prehrane Saikova - strogo, a preporučljivo ih je promatrati kako bi se postigao optimalan rezultat:

  1. Morate jesti strogo 6 puta dnevno - na 8, 10, 12, 14, 16 i 18 sati.
  2. Enema se obavlja dnevno, ili uzima prirodne laksative.
  3. Prije jela, piti četvrtinu čaše infuzije bilja (čašica kipuće vode - 1 žličica, sv. Ivana smeđa, kalendula i kamilica).
  4. Ograničeno je za uzimanje tekućine - do 0,5 vode dnevno, ne računajući infuziju bilja.

Osim toga, sustav je pridružen izborniku za svaki dan, koji se mora strogo slijediti, bez ikakvih odstupanja.

Saykovova prehrana: izbornik

Svaki dan se daje broj proizvoda koji se moraju podijeliti u 6 prijema u određeno vrijeme:

    pollock dijeta
  • 1 dan . Pečeni krumpir bez soli (400 g) i 2 šalice jogurta 1% masti;
  • 2 dana . 2 šalice kefir 1% masnoće i 400 g masnoće svježeg sira;
  • 3 dana . 2 čaše kefira od 1% mliječne masti i 400 g voća (osim banana i grožđa);
  • 4 dana . 500 ml kefira 1% sadržaja masti i kuhanih pilećih grudi (400 g);
  • 5 dana . 2 čaše kefira od 1% mliječne masti i 400 g voća (osim banana i grožđa);
  • 6 dana (istovar) - samo 1,5 litara vode bez plina;
  • 7 dana . 400 g voća i 2 šalice jogurta 1% masti.

Izbornik prehrane propisuje strogo ograničenje masnoće i ne možete dodati ulje u hranu.