sposobnost Pravilna prehrana

Bundeve - recepti za mršavljenje

Ako vam je dosadno skupo dijete koje se temelji na ekskluzivnim proizvodima koji se uzgajaju u "najočekovitijim" regijama svijeta, a koji su posebno pohranjeni u trgovine "Dijeta" kako bi lakše olakšali ljude koji gube na težini u tako važnom trenutku, sljedeće su informacije samo za vas. Danas ćemo govoriti o jednom od najpristupačnijih načina gubitka težine u sezoni jesensko-zimske bundeve. Naš zadatak: pronaći najučinkovitije recepte s bundeva za gubitak težine.

Prednosti

Bistra je nevjerojatno korisna za kožu, urinarni sustav, sprečavanje ateroskleroze (smanjuje razinu štetnog kolesterola). bundeva - lagano diuretik, što također pridonosi razgradnji bubrežnih kamenaca. S jednostavnim receptima iz bundeve nećete se bojati bolesti srca, nadoknadite svoju količinu vitamina A, E, C, nikotinske kiseline, fosfora, kalija, magnezija i cinka. U Indiji, na primjer, dugo se vjeruje da bundeva sprečava starenje.

recepti

Započnimo s prvim jelima, naime, s vrhnjem od vrhnja bundeve s receptom za prehranu.

Juhu od vrhnja bundeve

sastojci:

  • pulpe bundeve - 1 kg;
  • češnjak - 3 češnja;
  • luk - 1 kom .;
  • ghee - 2 žlice l .;
  • krem 10% - ½ šalice;
  • sol, papar.

priprema

Bundeve izrezane u velike kocke, luk - fino. Stavite pečeni maslac u tavu, pržite luk na prozirnost. Stavite bundu, pržite nekoliko minuta, dodajte sol i papar. Usporite vatru, napunite vodom i pokrijte poklopcem. Kuhajte 20 minuta.

Prelijte malo juha, pržite juhu s miješalicom. Ako je potrebno, možete dodati izvarak. Krema se zagrijava i ulijeva u juhu. Zagrijte, ali nemojte kuhati. Dodajte pritisak češnjak i služio s krutonskim.

Dalje se kretamo po kulinarskoj jezgri i nastavljamo kuhati s receptom prehrane od buče.

Pumpkin bundeva

sastojci:

  • pulpe od bundeve - 300 g;
  • voda - 200 ml;
  • smeđi šećer - 2 žlice.
recept bundeve kave

priprema

Bundu izrezati u male kocke, staviti u lonac, pospite šećerom i sipati vodu. Prvo kuhajte na srednjoj toplini 10 minuta, a zatim lagano 10 minuta. Prebacimo se u miješalicu i pire. Bundeva pire može se pohraniti u hladnjak, kao nezavisno jelo ili dodano pečenju.

Dakle, u svom arsenalu za gubljenje težine već postoje dva receptura s nevjerojatno korisnom bundom. Koristite ih za gubitak težine i uskoro vaša maštarija, nakon što je igraju, početi stvarati korisne kombinacije s bundevom i drugim povrćem, voćem i drugim polaganim ugljikohidratima.