sposobnost Fitness klub

Psihološko raspoloženje za gubitak težine

Mnoge žene su užasno složene zbog prekomjerne težine, ali istodobno ne rade ništa. Uče o dijetama, o pravilima gubitka težine, ali nastavljaju jesti čokoladu i probiti svaki drugi dan, ako ne i svaki dan. To znači samo jednu stvar - oni trebaju pravi mentalni stav da izgube težinu.

Kako mentalno podesiti gubitak težine - jedno od najtežih problema i polovicu vašeg uspjeha. Teško je izgubiti težinu iz jednostavnog razloga. Još uvijek smo uglavnom životinje i instinkti. To jest jesti kada želimo, piti, kada želimo, spavati, kad želimo (ili kad možemo). Ali sve radimo po volji. A želja za izgubiti težinu od instinktnog jesti obično je prilično slaba, tako da djevojke tako često jedu čokoladu i dugo se stidaju. To znači da, dok ne stvorite za sebe snažnu motivaciju, nemate snage duha koji će vam pomoći da osvojite prirodu. Što bi moglo biti?

  1. Primjer uspjeha . U svakom soc. mreže mogu pronaći zajednicu mršavljenja, gdje postoje priče o uspjehu. Gledajući žene koje su izgubile težinu od 130 kg do 60 godina, dolazi do razumijevanja da ništa nije nemoguće, a ako postoji želja, onda će sve sigurno raditi.
  2. Šok . Djevojčica koja je odavno bila vitka, a zatim se oporavila, to možda u početku ne primjećuje. I kasnije, nakon što je vidio njezine fotografije na plaži, iskusiti najjači šok koji će je prisiliti da precijeniti situaciju i krenuti naprijed. Gledanje najgore fotografije je dobra psihološka priprema za gubitak težine.
  3. Poniženje . Ako se djevojka u javnosti zove uvredljive riječi zbog svoje težine - to je vrlo jak motivator za promjenu i pokazivanje svima njezin pravi izgled. Međutim, ako je lik slab, djevojka se, naprotiv, može utješiti jedući, što će samo pogoršati situaciju. Moramo pronaći snagu za pravednu bijes i privući se zajedno. Teško je to nazvati psihološkom metodom za gubitak težine, ali ako se sjetite svih neugodnih događaja koji su vam se dogodili zbog težine, pomoći će vam da podesite željeni način.
  4. Ljubav za sebe . Djevojke s normalnim samopoštovanjem imaju manje izglede da pate od prekomjerne tjelesne težine - vole se brinuti za sebe, ukrašavaju se lijepim stvarima i uživaju u njemu. Uzmi komad papira i napiši najmanje 20 razloga zašto hoćete psihološka obuka za mršavljenje bolje kada izgubite težinu. Možete uključiti sve, od samopouzdanja do elegantnog trbuha i prekrasne moderne odjeće, koja je samo ušivena na male veličine. To je nužno jer bez ideje o tome zašto morate izgubiti težinu, nećete se prisiliti da to učinite, trebate psihološku motivaciju za gubitkom težine.
  5. Tvrtka. Ako imate partnera, bit će vam puno lakše preuzeti sebe. Ako nemate jednog od svojih prijatelja, prijavite se za fitness klub i potražite nekoga tamo, ili na psihološku obuku za gubitak težine. Ako postoji takva podrška i razumijevanje, gubitak težine pretvara se u događaj, pa čak i zabavlja malo.

Glavna stvar - nemojte izgubiti srce i raditi na sebi, potražite svoju motivaciju. Uspjet ćete!