Psihologija gubitka težine
Budimo iskreni, koliko ste puta otišli na dijetu i potrošili novac na pretplatu na teretanu, koja nije potrošena. Nemojte lagati, budite iskreni i razmislite o tome zašto se to događa iz vremena u vrijeme, što radite u krivu. Psihologija gubitka težine treba započeti unutarnjim dijalogom.
motivacijaPrije svega, drugi neuspjeh nastaje zbog nedostatka motivacija : otišli ste na prvi trening hrabro i entuzijastično s početnikom, doista vam se svidjelo, ali za dva dana bez klasa, lijenost je preuzeo - umor, glavobolju, trebate završiti posao i kuhati večeru ... obećate si idući put.
Zašto se to događa? Nedostatak vremena - laganje i obmanjivanje. Ako ste previše lijen da biste dobili iz kauča zbog gubitka težine, to znači da je psihološko raspoloženje za gubitak težine nije pravilno odabran.
Konačno mislite i odlučite zašto uvijek želite izgubiti tjelesnu težinu? Što će se promijeniti u vašem životu ako nestane oko 5 kg? Ispravna dijagnoza ključ je uspješnog liječenja. Motivacija se ne može čitati online niti u časopisu, ne može se "otpisati" od prijatelja, ona mora biti vaš pokretni mehanizam.
Psihološka "feints"Razgovarajmo o tome kako izgubiti težinu analizom psihologije vaše prehrane. Postoji nekoliko uobičajenih pogrešaka koje ne samo da pridonose povećanju težine, nego i govore o unutarnjim problemima pojedinca.
Hrana ispred TV ekrana, pratiti, za dopisivanje na mreži, gledanje filmova ili vijesti. Vi namjerno ne želite jesti, ili bolje, cijelo vrijeme želite biti ograničeni u hrani. Prilikom promatranja različitih vrsta ekrana, ne primjećuje ni ono što jedete, a kad vidite mrvice na stolu, ne možete se sjetiti što ste progutali. Na kraju, jesti iza leđa, tajno. Rješenje ovog problema može biti korištenje začina, umaka, raznovrsnog jelovnika. Napravite zdravo jelo ukusno i dopustite sebi jesti zlo. Kada jedete, osjećate okus hrane, shvatit ćete da čak i ove opasnosti sami i ne trebaju. Naravno, treba shvatiti da je jedenje nespojivo ritual.
Nemojte jesti, ali uvijek žvakati. Ako liječite ljude koji imaju nešto za jelo u svakom džepu, polici, torbi, morate biti jako teško izgubiti težinu. Stalna jovka kaže da ste mučeni od tjeskobe i vi se, dakle, smirite. Uz pomoć psihologije, možete izgubiti težinu ako shvatite da tjeskoba nikada neće završiti, a hrana je sve više i više uspješno pohranjena na vašim stranama.
Ako jedete u bijegu, uputite svoje tijelo na stroj koji treba puniti gorivom i popraviti. Vaše tijelo mora biti stalno u pokretu, a bilo koji zaustavljanje za vas je neutemeljeno. Stoga, zalogaješ se za upravljačem, u liftu, u bijegu. Tanka veza s tijelom je izgubljena, otupjela emocije i senzacija. Prestani se doživljavati radosti života. Može vam se pomoći obučavanjem u wushu, yogi, qigongu, odnosno tehnikama usmjerenim na ponovno ujedinjenje veze tijela i duše.
Vi ste radoholičar i sa zadovoljstvom mazohista sustavno lišavate pauze za ručak i zalogaje za dobrobit zajedničkog uzroka. Zatim, vraćajući se kući kasno noću, nadoknadite izgubljeno vrijeme. 
Mislite da ste svojim samopožrtvom zaslužili štovanje i poštovanje osoblja, šefova. Zapravo, biti ćete poštovani samo kada možete odvojiti osobno i radno vrijeme, braniti svoja prava i naučiti reći "ne". Osim toga, privremeni prekidi u radu mogu vas inspirirati novim produktivnim idejama, a da ne spominjemo prednosti za vaše zdravlje i lik.
Ako u sebi nalazite nešto slično gore navedenim točkama, možda nećete morati izgubiti težinu, već se jednostavno trebate nositi sa svojim malim psihološkim problemima.