Protein bar to čini sami

Unatoč činjenici da se proteinske šipke smatraju sportskim proizvodom, obično ih mogu koristiti i obični ljudi u uvjetima nedostatka vremena kao snacka. Moguće je pripremiti proteinske štapiće s vlastitim rukama kod kuće, uzimajući recept.

Kako napraviti protein bar kod kuće?

Prekrasne i hranjive domaće proteinske šipke pripremljene su na dva načina - s pečenom pečnicom i bez kuhanja.

Najlakši način za napraviti proteinsku šipku sa svojim vlastitim rukama jest miješati sastojke, oblikovati masu i staviti je na mjesto za zamrzavanje u hladnjaku. Da biste djelovali u ovom slučaju, trebate na ovaj način:

najprije morate odabrati komponente - proteinski prah, brašno (bilo koje koje se može jesti sirovom - kokosom ili bademom, na primjer), mlijeko (krava, kokos), punilo (med, orašasti plodovi, kokosovih čipsa) čokolada ;
Nadalje, odabrani brašno treba pomiješati s proteinima i dodati mlijeko, proporcije treba odabrati tako da masa bude prilično debela;
zatim se poluproizvodima dodaju punila;
masa spremna za šipke koje će nastati, umočen u rastopljena čokolada i ukloniti na hladnom mjestu za skrućivanja.

Međutim, ova jednostavna metoda izrade proteinskog snacka ima jedan ozbiljan nedostatak - gotov proizvod je gotovo nemoguće nositi, naročito u toplom vremenu - štapić se topi. U takvim slučajevima možete ispeći proteinsku traku.

Također je poželjno napraviti recept za takav štapić, na temelju vlastitog ukusa. Za osnove je moguće uzeti zobene pahuljice, brašno, suho mlijeko, u osnovi je potrebno dodati 2-4 dimenzionalne žlice protein , Zatim dodajte vodu, jaja. Možete dodati med, javorov sirup, lan ili sjemenke sezama, pire bananu, sušeno voće. Pecite smjesu u pećnici na pergamentu, stvarajući kobasice ili jedan sloj, koji se zatim izrezati u pojedinačne dijelove.