sposobnost Pravilna prehrana

Proizvodi za rast kose

Kosa će biti zdrava i sjajna, pod uvjetom da se dobiju svi potrebni vitamini i minerali, kao i građevinski materijal. Postoji niz proizvoda za rast kose na glavi, što će im pomoći da ih vratite.

Koji proizvodi su dobri za rast kose?

  1. Meso . Protein je glavni građevinski materijal kose, bez čega krhkost, gubitak i nedostatak sjaja postaju svakodnevni problemi. Meso treba biti prisutno u dnevnoj prehrani. Samo u ovom slučaju, kosa će rasti dobro i brzo.
  2. Kvasac. Kvasac sadržan u proizvodima brašna bogat je vitaminima B6, B9, B3 i B10. Oni su odgovorni za sintezu keratina - temelj za kožu i kosu. Stoga je vrlo važno da se kvasac redovito konzumira s određenim proizvodima.
  3. Maslac . Ovo je koristan proizvod za rast kose koji se sastoji od vitamina A, D, minerala i karotena. Uz potpuno isključivanje maslaca iz prehrane, kosa će biti mutna i krhka.
  4. Jaja. Zbog sadržaja proteina fosfor , kalija i vitamina B, jaja su proizvod koji stimulira rast kose. Ne može se jesti više od jednog žumanjaka dnevno, inače će se povećati rizik od plasmana kolesterola. No, bjelančevinu je dopušteno jesti u neograničenim količinama.
  5. Zobena kaša . Zobena kaša normalizira unutarnju razmjenu kose. I zato što se ovaj proizvod treba jesti svakodnevno i poželjno za doručak. U zobene pahuljice možete dodati orahe, suhe marelice ili kandirano voće.
  6. Kupus. Proizvodi za promicanje rasta kose. Ovo se povrće preporuča uključiti u prehranu nakon perming ili bojenje kose. To će vam pomoći vratiti njihov sjaj i svilenkastost.
  7. Mliječni i fermentirani mliječni proizvodi . Da biste brže rastali kosu, nemojte zaboraviti na tvrdi sir, sir , mlijeko i kefir. Ti proizvodi mogu pružiti kosu potrebnu količinu kalcija, vitamina B i drugih korisnih tvari.
  8. Kruh. Tamni i sivi kruh također su proizvodi koji su korisni za rast kose. To je zbog visokog sadržaja vlakana i vitamina B, bez kojih će se kosa probiti i ispasti.

Stanje kose odraz je zdravlja cijelog organizma. Stoga je vrlo važno da kompetentno napravite izbornik hrane, dodavajući mu proizvode koji su korisni za kosu.

proizvodi za rast kose