Narančasta dijeta - jednostavne i učinkovite opcije za dijete na naranče
Postoji mnogo mono dijeta, kada je glavni naglasak na jednom korisnom proizvodu, a u prezentiranoj verziji to je naranča. Sastav ovog voća je bogat raznim tvarima pa prehrana ne samo da štedi prekomjernu tjelesnu težinu već također jača imunološki sustav ,
Narančasta dijeta je dobra i loša
Kemijski sastav ovog narančastog voća bogat je vitaminima, mineralima i drugim tvarima, ali glavna prednost citrusa je prisutnost velike količine askorbinske kiseline koja ima važnu ulogu u mnogim procesima u tijelu. Zahvaljujući vitaminu C, plod se smatra snažnim antioksidansom, što uzrokuje pomlađivanje. Korištenje naranče za gubitak težine povezano je s prisutnošću grubih vlakana koja pročišćavaju tijelo metaboličkih proizvoda i pomažu u borbi protiv snažnog apetita, zadržavajući osjećaj sitosti oko 4 sata.
Da bi se u potpunosti razumjela korisnost naranče za gubitak težine, važno je naznačiti još jedan svojstvo - narančasti plodovi doprinose ubrzavanju metabolizma u tijelu. Znanstvenici su pronašli limonoide agruma koji blokiraju proces reprodukcije malignih stanica, održavaju elastičnost krvnih žila i zdravlje srca. Folna kiselina pomaže u održavanju ljepote kože. Što se tiče kalorijskog sadržaja naranče, to je nisko i iznosi 70-90 kalorija na 100 g.
U nekim slučajevima, narančasta dijeta može prouzročiti štetu tijelu, na primjer, neki su ljudi alergični, posebno s obzirom na potrebnu dozu voća za pokretanje procesa oporavka masnoća. Ako se na tijelu pojavio osip i svrbež, onda je bolje odustati od ove varijante gubitka težine. Još jedan nedostatak je pojava gastrointestinalnog poremećaja, au prisustvu bolesti probavnog sustava obavezno je prethodno savjetovanje s liječnikom.
Naranča je masni plamenik ili ne?
Znanstvenici su proveli istraživanja kako bi proučavali njihova svojstva, pa su osnovali proizvodi koji promiču masnoće , Ovaj popis također uključuje agrumi, koji poboljšavaju metabolizam, smanjuju glad i potiču gubitak težine. Važno je uzeti u obzir da naranča gori masti na štetu tvari koje nisu u celulozu, već u bijeloj ljusci ispod žbuke koja se uzima za odbacivanje. Ako želite započeti u tijelu važnom za procese gubitka tjelesne težine, onda jedite naranče zajedno sa zest.
Narančasta dijeta za gubitak težine
Postoji nekoliko osnovnih principa koje treba uzeti u obzir, tako da narančasta dijeta za mršavljenje daje deklarirane rezultate. Preporuča se prethodno čišćenje tijela, za koje se koristi dan pražnjenja. Možete odabrati bilo koju prikladnu opciju za sebe. Dijeta na naranče treba pravilno prekinuti i važno je da se postupno prebaci u punopravnu prehranu. Potrebno je dodati hranu zauzvrat, tako da dnevna kalorična vrijednost ne prelazi 1200 kcal.
Narančasta dijeta za mršavljenje 3 dana
Jedan od najlakših načina da brzo izbacite nekoliko kilograma - izričite dijetu na naranče. Koristi se kada se trebate dovesti u oblik prije odgovornog vježbanja ili odmora ili normalizirati težinu i stanje vašeg tijela nakon niza prejedanja. Narančasta dijeta za 3 dana pomaže izgubiti 2 kg. Za ovo razdoblje potrebno je isključiti štetne i visoko kalorijske namirnice, preferirajući nisku kalorijsku hranu. Pratite sljedeći izbornik, odabirom iz prikazanih opcija:
- Doručak : žlica mekinje / sira s niskim udjelom masnoća / kuhano mekano kuhano jaje. Iskoristite odabrani proizvod koji vam treba jedna naranča ili piti 1 tbsp. sok.
- Ručak : salata s parnim lososom / kuhane repe sa slabim mesom. Narančasta dijeta znači jesti male dijelove, čija težina ne smije biti veća od 200 g. Za završetak obroka potrebno vam je naranče.
- Večera : 150 grama kuhanog fileta, teletine ili govedine s povrćem (brokule, gljive, mrkve i zelene grah). Piti sve što vam treba 1 tbsp. jogurt i ne zaboravite jesti naranču.
Jaja i narančasta dijeta
Prikazana metoda gubitka težine podrazumijeva uključivanje u popis osnovnih proizvoda jaja, koji su korisni za gubitak težine. One sadrže važne tvari za normalno funkcioniranje tijela. Jaja sadrže bjelančevine, tako da ne možete brinuti da će tijelo uništiti mišićno tkivo kako bi dobili energiju. Važno je napomenuti da se jaja lako probavljaju u tijelu. Dijeta za jaja i naranče dizajnirana je za 5 dana, a za to vrijeme možete izgubiti do 3-4 kg.
Kefir-narančasta dijeta
Još jedna verzija učinkovite tehnike za gubitak težine koja je dizajnirana za pet dana i tijekom tog razdoblja može se riješiti četiri kilograma. O tome zašto naranče doprinose mršavljenju, rečeno je ranije, ostaje da otkrije prednosti kefira. Ovo piće s kiselim mlijekom pomaže uklanjanju proizvoda iz propadanja tijela, poboljšava probavni sustav i metabolizam. Kefir je bogat proteinima i kalcijem, što je važno za proces gubitka težine.
Takva proteinska dijeta s narančama znači pet obroka dnevno. Za jedan dan morate popiti litru jogurta i jesti tri naranče. Doručak, večera i snack izbornik je isti i sastoji se od 1 tbsp. kefir i dio naranče, ali na ručak trebate jesti komad kuhanog fileta ili niske masnoće i piti kefir. Ne ograničavajte svoj režim pića samo kefirom, pa možete piti vodu i zeleni čaj bez šećera.
Rezultati narančaste prehrane
S obzirom na prednosti agruma, nitko ne treba biti iznenađen činjenicom da se prehrana koja se temelji na njihovoj uporabi smatra učinkovitom. Recenzije su raznovrsne i dopuštaju nam zaključiti da je rezultat izravno ovisan o početnim pokazateljima težine, a što je više, to će veći gubitak biti. Korištenje naranče za gubitak tjelesne težine tri dana možete odbaciti oko 1-3 kg. Na rezultat utječe popis ostalih proizvoda koji su uključeni u prehranu, a stroži izbornik, više kilograma može se izbrisati.