sposobnost Pravilna prehrana

Zobene pahuljice za mršavljenje - recept

Nutricionisti vjeruju da je zobena kaša neophodan proizvod, jer se može konzumirati, kako u jutro i navečer, i ne učitava trbuh. Mnogi recepti koji sadrže zobene pahulje pomažu izgubiti težinu.

Zobeno brašno je dobro jer se može koristiti za zasićenje tijela s korisnim vitaminima i elementima u tragovima. Sadrži i mnoge vlakno , što pomaže očistiti crijeva. Zobena kaša može se konzumirati u bilo kojoj količini i time ukloniti višak tekućine iz tijela i poboljšati raspoloženje, a zobena kaša dijeta pomaže da se riješi depresije.

Recept za mršavljenje - zobeno brašno za doručak

Postoji mnogo recepata za izradu zobene kaše za mršavljenje. Razmislite o kuhanju "pravo" kaše.

sastojci:

  • zobena kaša "Hercules" - staklo s kliznikom;
  • voda - 500 ml.

priprema

  1. Zaspati zobene pahuljice u kipućoj vodi.
  2. Prve dvije minute kuhanja na visokoj vatri, dok se stalno miješaju.
  3. Otpustite vatru, pokrijte tavu poklopcem i kuhajte dok ne budete spremni.

Da biste poboljšali okus kuhane kaše bez dodavanja šećera i soli, preporučljivo je koristiti ukusne i zdrave dodatke. Moguće je obogatiti doručak s visokokvalitetnim životinjskim proteinima i vitaminima, ako dodate 100 grama u kašu svjež sir i komad pečene jabuke. A da bi kaša mirisala mirisom, stečenu slatkoću, možete dodati ukus cimeta, žličicu grožđica i orašastih plodova.

Vrlo je važno koristiti ovaj recept za kuhanje zobene pahuljice i koristiti ga ujutro - korisno je za gubitak težine.

Recept za gubitak težine - zobeno brašno bez kuhanja

Zobena kaša ima izvrsno svojstvo: omotava želudac filmom koji olakšava rad želuca, čisti crijeva, uklanja šljake i akumulira tekućinu. Zobena kaša bez kuhanja čuva korisna svojstva.

sastojci:

  • zobena kaša - 3 žlice;
  • voda - 150 grama;
  • grožđice i suhe marelice - 1 žlica;
    • recept za mršavljenje zobene pahuljice
  • med - pola žličice;
  • kandirano voće - 1 tsp;
  • kokos čipovi - mali prstohvat;
  • jabuka.

priprema

  1. Potrebno je kuhati u večernjim satima tako da se pahuljice u jutarnjim satima pare. Ulijte u tanjur žitarica, grožđica, suhe marelice.
  2. Ulijte kipuću vodu, pomiješajte, pokrijte posudu s poklopcem i ostavite ga do jutra.
  3. Ujutro, narežite jabuku.
  4. Dodajte jabuku u kašu, prelijte preko meda, pomiješajte i pospite kokosom, ukrašavajte s kandiranim plodovima.