sposobnost dijeta

Liepaja dijeta dr. Hazana - izbornik i pravila

Liepaja dijeta, razvijena u sovjetskom dobu, uznemirava čak i najiskusnije dijetetičare. Njegova prehrana uključuje veliki broj štetnih proizvoda, ali rezultat ne pati od nje. U osamdesetima je ta metoda koristila politička ličnost Europe, a danas je postala popularna diljem svijeta.

Liepaja dijeta - izbornik, pravila

Ovaj sustav pripada programu slaba kaloričnosti. Njegov cilj je smanjiti dnevni unos kalorija do 1200 u 24 sata. Dijabetes Liepaja dr. Hazana smatra se jednim od najstrože, ne dopuštajući odstupanje od režima. Unatoč tome, njezina prehrana ostaje normalna i ne zahtijeva nikakve prilagodbe. Pravilo prehrane je jednostavno - možete pojesti bilo što, samo u vrlo malim količinama i ne jede više od 1200 kalorija dnevno.

Izbornik može uključivati ​​apsolutno sve proizvode, čak i pivo i majoneze. Specijalne kuhinjske ljestvice i naprava, koje se mogu smatrati svima za osobu, ne pomažu u prekoračenju kalorija. Savjeti dr. Hazana - jesti više od tri puta dnevno, idealno - 6-7 puta. Ovi zalogaje ne dopuštaju tijelu da se osjećaju gladnima i zahtijevaju hranu, a male se dijelove neće moći maknuti od akumulacije masnoća.

Liepaja dijeta - detaljan izbornik

Trajanje prehrane je prilično visoka - trajanje je 4 mjeseca pa je izbornik odabran samostalno i pojedinačno. Na primjer, jeli su kajgana jaja s sendvičima, pranje s slatkim čajem, ručak prvi i drugi, i jesti jaku i masnu hranu za večeru. Dijeta se jednostavno nadoknađuje i dobivate pravi Liepaja dijetu, a jelovnik sadrži sljedeće jela:

  • doručak - sendvič za čaj;
  • ručak - prvi ili drugi koji možete izabrati, u malom dijelu;
  • popodnevni čaj - priuštite si slatko (u maloj količini);
  • večera - kuhano meso umjesto pržene, ili bočicu koju možete izabrati.
Liepāja Dijeta3
Liepāja diet4

Između tih obroka možete piti čaj, jesti voće ili orašaste plodove. Glavna stvar je jesti frakcionirati, a ne dopustiti sebi da se preživi, ​​tada neće biti nikakvih osjećaja gladi, a gubitak težine bit će popraćeno dobrim raspoloženjem. Liepaja dijeta obvezuje da izbornik ne bude jedan dan, ali odmah za mjesec dana. Nakon drugog mjeseca gubitka težine u programu Hazan dozvoljena su oprost, uz povećanje kalorija i prehrane.

Liepaja dijeta - dan posta

Odabirom da izgubite težinu ove prehrane možete zaboraviti na postojanje dana posta , Neće biti nagli post ili jede jedan proizvod tijekom dana, jer se smatra odstupanjem od pravila. Za one koji su ostali do trećeg mjeseca plana, dopušteno je jednog ponedjeljka s kefirom i voćem. Ne može se nazvati istovarom, 7 čaša kefira i kilogram voća će zadovoljiti glad svake osobe, ali ipak, Liepājan Hazanova prehrana smatra da je to istovar.

Hipertenzija i Liepaja dijeta

Osobe koje pate od hipertenzije trebaju biti vrlo ljubazne prema bilo kojoj vrsti mršavljenja. Promjene u tijelu mogu dati negativnu reakciju, a bolnički odjel će čekati osobu. Liepanska prehrana Lev Khazana kontraindicirana je za osobe koje pate od ove bolesti, ali u nekim slučajevima postoje iznimke. Ako se savjetujete s nutricionista i izradite ispravan izbornik za pacijente s hipertenzijom, oni će moći izgubiti težinu bez štete, no ti se podaci mogu sastaviti tek nakon prolaska testova i pregleda pacijenta.

Liepāja Dijeta1

Liepaja prehrana

Ako slijedite propisane recepte, a nakon dva tjedna, funti će početi odlaziti. Uobičajeno je da se svi recepti u ovom prehrambenom sustavu ponavljaju, bez potrebe da se borite s kupnjom skupe proizvode, sve što vam treba je u svakom hladnjaku. Lepesaška prehrana koja će izgledati što je više moguće jednostavno, ne zahtijeva veliku investiciju novčanih sredstava u dnevnom izborniku.

Zrno povrće

sastojci:

  • funta repe:
  • jedna funta cvjetače;
  • 200 g konzervirane grašak;
  • sok od limuna na okus.

Priprema:

  1. Kuhajte repa sa cvjetača.
  2. Sjeckajte fino zelene grašak.
  3. Možete napuniti s limunovim sokom.
Life2 dijeta Salata s mesom

sastojci:

  • tri srednje veličine krumpira;
  • 5 jaja;
  • 200-300 g laganog mesa (možete uzeti kobasicu ili šunku);
  • 2 srednje kiseli krastavci:
  • Zelene grašak;
  • majoneze ili kiselo vrhnje.

Priprema:

  1. Kuhajte krumpire, jaja i meso.
  2. Izrežite kocku, dodajte ukiseljeni krastavac i zelene grašak.
  3. Začinite s kiselim vrhnjem ili majonezom.

Sendviči koji se nalaze u ovoj verziji izbornika mogu se napraviti s malim udjelom kobasica, a konzervirana hrana može biti zamijenjena crvenim kavijarom, ako je to moguće, ekonomičnija opcija - patlidžan ili squash, ali visoke kvalitete. Možete piti mineralnu vodu, sok, kefir, čaj i kavu s mlijekom, bezalkoholno pivo , Ako ste iz nekog razloga razbili iz režima ili se povukli iz njega, vratite se na prethodni dan. Liepaja dijeta može oprostiti pogreške.