sposobnost Pravilna prehrana

Nedostatak željeza u tijelu

Željezo je jedan od rijetkih elemenata u tragovima koji žene trebaju više od muškaraca. Razlog je to zbog ženskih fizioloških procesa žlijezda puno će biti potrošeno. Stoga, s neuravnoteženom prehranom, žene postaju česte žrtve anemije nedostatka željeza. Razgovarajmo o nedostatku željeza u tijelu i pronašli načine kako to prevladati.

Pojava pomanjkanja željeza

Razlozi nedostatka željeza u tijelu mogu biti najčešći, pa im ne obraćamo veliku pažnju:

  • trudnoća;
  • bogata menstruacija;
  • intenzivna vježba;
  • kruto dijete;
  • kronične bolesti - hemoroidi, divertikuloza, ulkus.

Nemojte misliti da je u tim slučajevima manjak željeza normu! Tijekom trudnoće postoji nedostatak željeza, ako ste šest mjeseci prije začeća bili na krutoj prehrani s minimalnom količinom crvenog mesa. S teškim menstruacijom manjak je razumljiv, ali ga nećemo dopustiti - žene mogu izgubiti do 20 mg željeza za vrijeme menstruacije svaki mjesec, ali ako izgubite više od prosječne krvi, gubitak željeza prirodno se povećava.

Osim toga, znakovi pomanjkanja željeza u tijelu mogu se pojaviti nakon liječenja antibioticima, a posebno aspirinom. Postoji tzv anemija ,

simptomi

Simptomi nedostatka željeza u tijelu se ne razlikuju mnogo od manjka drugih elemenata. Organizam nas pita na isti način, i primijetiti i prepoznati anemija je naša briga:

  • umor i nedostatak snage;
  • oštećenje pamćenja;
  • glavobolje;
  • bolovi u mišićima i trnci;
  • loš i plitak san;
  • spaljivanje jezika;
  • bljedilo;
  • gubitak i krhku kosu i nokte.

Ako su simptomi potvrđeni, vrijeme je da se testirate.

Dijagnoza anemije nedostatka željeza

Prvo morate napraviti test krvi i pogledati uzroci nedostatka željeza u tijelu razina hemoglobina.

Pazite na pušače! Ako pušite, vaš hemoglobin je gotovo uvijek normalan i čak premašen. Razlog je jednostavan: tijelo "štedi" od gladi od kisika povećava proizvodnju hemoglobina. Pušači ne bi trebali usredotočiti na test krvi, već na sveobuhvatnu studiju metabolizma željeza.

Ako počnete uzimati željezo bez dijagnoze, riskirate samo pogoršati vaše stanje. Činjenica je da ako anemija bude popraćena kroničnim bolestima (čira, hemoroidi), unos željeza može samo pogoršati svoj put. Stoga je vrlo važno imati savjetovanje i pregled kod liječnika.