sposobnost dijeta

Korejska dijeta za mršavljenje - najbolje mogućnosti

Korejska prehrana nudi u kratkom vremenu da se riješi ekstra kilograma bez napornih treninga. Tanke korejske žene su primjer pozitivnog utjecaja na tijelo njihovog jelovnika, što će omogućiti onima koji su previše željni delicija da se povratak težine vrati u normalu.

Što Koreani jedu?

Koreani jedu pikantnu hranu. Studije korejske kuhinje pokazale su: tijekom proteklih pet godina, stanovnici ove zemlje počeli su koristiti više začina. Ako govorimo o tome što koreani jedu svaki dan, to je:

  • riža u ogromnim količinama;
  • razne vrste nori algi;
  • puno proizvoda koji se brzo pripremaju (razne juhe, rezanci, itd.).
  • surimi i razni morski plodovi;
  • kimchi - pikantni snack, frequenter korejskih blagdana;
  • umak od soje (suditi po činjenici da na policama postoji mnogo dvotonskih pakiranja, konzumira se u velikim količinama);

Popularna korejska dijeta

Korejska dijeta za mršavljenje osigurava odbijanje slatkih, slanih, jogurnih i alkoholnih pića. Pijte do dvije litre tekućine dnevno. Najpopularnija prehrana:

  1. Jutro: čaša vode s limunom ili đumbirom.
  2. Za pola sata: jaja, zelje i ukiseljena brokula.
  3. Dan: salata od povrća s maslacem, parnom ribom, porcijom smeđa riža ,
  4. Večer: Glatke od povrća, škampi ili piletine.

Korejske dijete za mršavljenje

Korejska prehrana za gubitak težine ne čini s jedinom opcijom. Nudimo vam dvije od najpopularnijih i učinkovitih dijeta koje će vam pomoći ne samo da dobijete tanke noge, već i cijelo tijelo. Banana dijeta je stroža od Yun Eun Hyo opcije, tako da možete odabrati odgovarajuću opciju na temelju osobnih preferencija.

Banana dijeta, opekline mjesečno do 6 kilograma:

  • doručak: dvije banane, 400 grama vode;
  • ručak: kuhano meso s povrćem;
  • večera: smeđa riža s povrćem.

Dijeta od Yun Eun Hyo:

  • doručak: 170 g kuhane riže, juha od graha; kimchi;
  • dan: 170 g kuhane riže, rakovica, kuhane grah, kimchi;
  • večer: 170 g kuhane riže s pirjanim gljivama, kimchi.

Sva su jela niske kalorijske, osnovu korejske djevojčice dijeta je riba i plodovi mora, dobivaju vlakna s povrćem i smeđom rižom. Potpuno odbijanje slatkog, slatkog i skucenog piti puno tekućine. Svaki dijetni jelovnik sadrži kimchi: ukusan kupus ili rotkvica s crvenim paprom, ova posuda zaustavlja starenje, omogućuje vam izgubiti težinu.

Koreani jedu duhovitu hranu

Korejski dijeta za mršavljenje "13 dana

Najpoznatiji je danas korejski dijeta za gubitak težine "13 dana", ovaj tečaj pomaže organizaciji tijela. Tjedan dana kasnije izbornik se mijenja, 8. dan - obroci na 6. danu, 9. dan - 5. dan, 10. dan - 4. dana, 11. dan - 3., 12. dana - 2. dana J.. Izbornik prvog tjedna:

  1. Jutro - crna kava.
  2. Dan - 3 jaja, kuhani kupus s maslacem.
  3. Večer - sok od rajčice.
  1. Jutro - kava i krekeri.
  2. Dan - riblji proizvodi, povrće.
  3. Večer - kefir i kuhano meso.
  1. Jutro - kava.
  2. Dan - prženi tikvice.
  3. Večer - salata od kupusa, jaja, kuhano meso.
  1. Jutro - šalicu kave.
  2. Dan - sirovo kokošje jaje, kuhani mrkva s biljnim uljem.
  3. Večer je plod.
  1. Jutro je salata sirovih mrkve s limunovim sokom.
  2. Dnevni riblji proizvodi, čaša slanog soka od rajčice.
  3. Večer je plod.
  1. Jutro je šalica kave.
  2. Dan - kuhana piletina, kupus ili salata od mrkve.
  3. Večer - jaja, salata od mrkve s maslacem.
  1. Jutro je šalica čaja bez šećera.
  2. Dan - voće, malo kuhano meso.
  3. Večer - večer s popisa drugih dana, po vašem nahođenju.
što koreani jedu

Korejska idola

Idoli su pozvani u Koreji mlađi poznati pjevači, modeli i glumci, svi od njih zadržavaju svoju težinu uz pomoć izbornika provjerenih i preporučenih od strane liječnika. Korejski idol dijete je drugačije pa je jednostavno odabrati opciju prikladnu za prehranu:

  1. Korejski idol dijeta "Staklo": dvije trećine - neslan, kuhana riža, ostatak - salata.
  2. Korejska zvijezda iz pjevačice Kahi:
  • jutro: jedna banana, jogurt, šalica kave;
  • dan: juha od algi, riža i riba;
  • večer: pola paprike i kuhano bjelanjak, zelje, celer.